PROGRAMAÇÃO 2017

Programação 2016

10/12/2016 - Última etapa do Rei e Rainha do Mar - Praia de Copacabana.

Programação 2017

09/01/2017 - Início da preparação para o Projeto Travessia do Leme ao Pontal.

09/01/2017 - Início da preparação para a Travessia 14 Bis.


Desafie-se e venha nadar diferente!

Desafie-se e venha nadar diferente!
Participe da equipe Nadar! É Preciso. Clique na imagem e mergulhe em nosso mundo.

terça-feira, 4 de outubro de 2011

EU NADEI! 13 km de São Conrado ao Leme

Amigos,

  Na camisa está escrito: EU NADEI! E é isto mesmo: nós nadamos o grande Desafio do Rio, o percurso de São Conrado ao Leme, com 13.5km de orla e muita água fria.

  A equipe Nadar! É Preciso aproveita o espaço para prestar uma homenagem ao grande Paulo Araripe, o grande incentivador do evento. E realmente o que presenciamos no domingo foi algo incrível, uma energia inigualável.

 Deixamos registrado o respeito aos grandes nadadores e participantes deste treino especial: Paulo Araripe, Paulo Amaral, Haydee, Nadja, Renata Vianna, Alexandre Heleno, Flavio Meira, Marcos André, AnaMaria, Luiz Gustavo, Inez,  Walther Krause e a professora pop star Janaína Ribeiro que fizeram a diferença neste domingo.

 Inovamos também na divulgação e apresentação do treino, com atualizações real time via Facebook aos nossos amigos, familiares e incentivadores, um sucesso!

 O que realizamos no último dia 2 de outubro foi um marco para todos os participantes de maratonas aquáticas, vide o grande desafio da metragem e a divulgação do evento.

 Que venha o próximo e agora, com uma metragem um pouquinho maior para não perder a graça.

NADAR!

É

PRECISO

sábado, 1 de outubro de 2011

DESAFIO DO RIO - 13 km de muita superação

Amigos,

  Contagem regressiva para o Super Treino mais esperado do ano: Desafio do Rio 2011.  Desafiador já é pequeno perto dos 13 km que iremos nadar, amanhã, nesta orla carioca.
  Seguem os detalhes para o desafio mais esperado do ano. Este é mais um percurso inovador proposto pela equipe Nadar! É Preciso.

Saída de van do Leme - 7:30
Saída da van Leblon - Posto 12 - 7:45
Previsão de chegada em São Conrado - 8:10
Início do Desafio - 8:30

  Além do apoio de dois barcos, tres stand ups, caiaque e professores Nadar! É Preciso, teremos um apoio terrestre que nos acompanhará todo o percurso para garantirmos a segurança de todo o treino.
  Quem ainda não confirmou, dá tempo e podem me ligar!!!

Até amanhã!!

domingo, 25 de setembro de 2011

Entrada de outubro com muitas novidades!

Amigos,

  A programação de outubro já está no blog e esperamos a presença de todos nos próximos treinos e meses.      Para inaugurarmos a entrada do mês de outubro, teremos um grande percurso no dia 2, ou seja, a participação de todos é fundamental!!!

 Vale lembrar o grande desafio Circuito Bravos, o percurso Tijuquinhas, no dia 16 de outubro, na Barra da Tijuca.

Uma semana feliz e ótimas braçadas!

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

Treino Nadar! confirmado em 18 de setembro

Amigos,

  O visual do Leblon é sempre lindo e nadar naquele cantinho é uma delícia, portanto, transferi o treino de Ipanema para a praia do Leblon:

DATA: 18/08
LOCAL: Posto 12, praia do Leblon
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
METRAGEM: 3.000 metros

  Aguardamos a todos lá! Em outubro, um percurso inovador e desafiador para todos.

Boas braçadas!

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Treino Nadar! confirmado em 11/09

Amigos,

  Marcadíssimo treino no próximo domingo, Praia do Leblon:

TREINO NADAR!

Data: 11/09
Local: Posto 12, Praia do Leblon
Horário: concentração às 9 horas e saída às 9:30
Metragem: 3.000 metros
Percurso: Posto 12 - Posto 10 - Posto 12

  Na próxima semana, devido a participação de muitos alunos nossos no XTERRA, marcaremos o treino no sábado - 17/09. Assim, todos podem dar aquela soltada antes de subir a serra.

Esperamos a todos!!

sábado, 27 de agosto de 2011

Rei e Rainha do Mar - últimas informações

Amigos,

   Mais uma etapa confirmada e seguem as instruções para a segunda etapa do circuito Rei e Rainha do Mar.

CONCENTRAÇÃO:

7:30 - Próximo ao Posto 5, em frente a Rua Sá Ferreira
8:00 - LARGADA SPRINT 1 km
7:45 - Em frente ao Posto 1, na Praia do Leme
8:30 - LARGADA CHALLENGE e BEACH BIATHLON

Abraços e até lá!

domingo, 7 de agosto de 2011

Quer adrenalina? Vem nadar na Praia do Leme.

Amigos,

  Ao sair da água, recebi a seguinte indicação: " Marcelle, coloca lá no blog: treino com ou sem emoção." Adorei, mas realmente hoje tivemos um dia bastante agitado.

  O treino foi ótimo, água transparente, grupo divertido e ... aquelas ondas típicas do Leme: grandes e com bastante bastante energia. Apesar da adrenalina para entrar e sair, todos se comportaram muito bem e conseguimos promover um belíssimo treino, realmente inesquecível para quem participou.

  Já fica a convocação para o próximo treino: 13 de agosto, no Posto 6. Afinal, depois do Sheraton e Praia do Leme, merecemos uma molezinha de vez em quando.

Boas braçadas e uma ótima semana.

sábado, 6 de agosto de 2011

Treino confirmado em 7 de agosto

Amigos,

  Com o adiamento da competição Bravos Night, treino Nadar! É Preciso confirmado:

TREINO NADAR!
DATA: 7/08
LOCAL: Praia do Leme, ponto de encontro na areia em frente ao Restaurante La Fiorentina
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
METRAGEM: 3.000 metros

Boas bracadas e até lá!

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

MISSÃO DADA É MISSÃO CUMPRIDA!

Amigos,

   É com imenso prazer que anuncio mais um percurso inovador nadado e superado pela equipe Nadar! É Preciso. Num domingo delicioso, com correnteza a favor e água bem geladinha, todos venceram os 4.250 metros do percurso Sheraton - Arpoador.

  É a orla carioca sendo dominada pelos nossos nadadores obstinados a completar toda a orla carioca.

  No próximo dia 6, acontece a lenda - o tão esperado Desafio Bravos Night. Mesmo aqueles que não participarão, compareçam para apoiarmos nossa esquipe.

  Curtam as fotos e até mais!

quinta-feira, 28 de julho de 2011

Os Super Poderosos

Amigos,

   Quem disse que em dia de chuva e subida de mar não tem treino Nadar! Os Super Poderosos ai em cima encararam o mar do Leblon no último domingo, com 1 hora de treino em mar bastante ondulado e com um sudoeste presente.

    Já fica a convocação para o incrível treino deste domingo. Os detalhes maiores estão no email de convocação do treino. Vale ressaltar que em caso de condições adversas, o percurso poderá ser alterado, portanto, não esqueçam de conferir o email ou blog no sábado para verificarem possíveis mudanças.

TREINO NADAR!
DATA: 31 de julho
HORÁRIO: concentração às 8:30
PONTO DE ENCONTRO: orla de Ipanema, em frente ao Colégio São Paulo.
Partiremos de van para o ponto de saída, ao lado do hotel Sheraton.

 Boas braçadas!

sábado, 23 de julho de 2011

Treino em 24/07 transferido para a Praia do Leblon!

Amigos,

  Eu, Julinha, e a professora Bia viemos convocar toda a equipe Nadar! É Preciso para o treino deste domingo, na Praia do Leblon.

  Devido aos jogos militares quando a orla de Copacabana permanecerá fechada e a virada de tempo, com a entrada de um sudoeste, optamos em transferir o treino para a Praia do Leblon:

DATA: 24/07
LOCAL: Praia do LEblon, Posto 12
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída Às 9:30
PERCURSO: Posto 12 - Jd. de Alah - Posto 12
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Julia Valle

  Aproveito para informar que apenas não haverá treino em caso de chuva torrencial. Não deixem de me ligar, se necessário.

 Até amanhã!

quinta-feira, 21 de julho de 2011

O melhor da equipe Nadar! É Preciso, é a agenda lotada no fim de semana

Amigos,

  Agosto chegando e novamente nossas agendas já abarrotadas de competições.  Vamos a confirmação dos treinos deste final de semana que será muito animado, por sinal. Esperamos contar com a participação de todos:
 
TREINO NADAR! É PRECISO - o grande clássico da equipe
 
DATA: 23/07
LOCAL: Posto 6, em Copacabana
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
METRAGEM: entre 2.000 e 3500 metros
PERCURSO: excepcionalmente neste treino, haverá um treino especial de adaptação para novos interessados, portanto, dividiremos o grupo em duas grandes equipes; um percurso Posto 6 - Othon - Posto 6 e outro percurso Posto 6 - Posto 4 - Posto 6.
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Janaína Ribeiro 
 
 
TREINO NADAR! É PRECISO - a grande volta na Pedra do Arpoador
 
DATA: 24/07
LOCAL DE ENCONTRO: Posto 6, em Copacabana.
HORÁRIO: concentração às 8:30; caminhada até o Arpoador com início às 9:00 e saída às 9:30
PERCURSO: Arpoador - Posto 6
METRAGEM: 2.700 metros
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Julia Valle 
 
Pedimos não utilizar toucas amarelas para não confundirmos com as toucas dos professores. As bolsas serão deixadas no Posto 6, portanto, evitem objetos de valor nas bolsas.
Para este treino, pedimos a confirmação de presença e não aceitaremos novos alunos especificamente neste percurso.
 
 
 
BRAVOS NIGHT
DATA: 6 de agosto
HORÁRIO: concentração às 18 horas e largada às 19 horas
As inscrições foram reabertas e os interessados devem me avisar até o dia 27 de julho.
Não percam!
 
REI E RAINHA DO MAR
DATA: 28 de agosto
PERCURSOS: 1 km          2km Classic      Beach Biathlon 1km no mar+ 2km areia              3km Challenge
INSCRIÇÕES: até o dia 10 de agosto com a equipe Nadar! É Preciso
VALOR: ainda não confirmado para a nossa equipe, mas deve similar ao anterior.

  Novamente, boas braçadas a todos!

sábado, 16 de julho de 2011

Treino Nadar!É Preciso deste domingo (17/07) CANCELADO




Amigos

Infelizmente tivemos que decidir pelo cancelamento do treino deste domingo (17/07/2011).
O mar em Ipanema e Leblon está impróprio para banho, a nossa outra opção seria o Leme, mas toda a orla da Zona Sul e Barra da Tijuca estará isolada devido à Maratona do Rio.

Para compensar, na semana que vem faremos um treino duplo (sábado e domingo). Preparem-se!!

Boa Semana para todos!

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Treino confirmado em 17 de julho


Visualizar Treino Ipanema em um mapa maior
Amigos,

  Com o adiamento do BRAVOS NIGHT para o dia 6 de agosto, treino NADAR! marcadíssimo para o próximo dia 17, na Praia de Ipanema.

TREINO NADAR!

DATA: 17 de julho
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
LOCAL: Praia do Arpoador, em frente ao Hotel Arpoador Inn.
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Janaína Ribeiro
PERCURSO: 3.000 metros  Arpoador - Ceasar Park - Arpoador
4.000 metros Arpoador - Posto 10 - Arpoador (para o primeiro grupo)

Os treinos em Ipanema sempre são incríveis. Não percam!

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Treino confirmadíssimo em 10 de julho

Amigos,

  Preciso confessar que a luz do fim de tarde valorizou e muito esta foto, afinal, natação no mar às 17 horas é um privilégio para poucos. Realmente foi bastante interessante curtir o por do sol dentro do marzão de Copacabana. Adorei!

  Para este fim de semana, havíamos marcado a volta na Pedra do Arpoador, mas devido a provável condição de mar alto, manteremos o treino no Posto 6.

TREINO NADAR!

Data: 10 de julho

Local: Posto 6

Horário: concentração às 9 horas e saída às 9:30

Metragem: entre 2000 e 3.500 metros

Professora responsável: Janaína Ribeiro

Esperamos a todos!

sexta-feira, 1 de julho de 2011

SIMULADO BRAVOS NIGHT EM 2 de julho

Amigos,

   A foto acima é mais um dos incríveis momentos do ultimo SUPER TREINO em Grumari. Postei de propósito mesmo: temos que deixar os sumidos com água na boca.

   Como informamos, o BRAVOS NIGHT foi cancelado e transferido para o próximo dia 16 de julho, com largada às 19 horas. Segundo o Paulo, tudo foi culpa dele, afinal, ele não estaria presente para participar desta etapa e sua presença é fundamental no CIRCUITO BRAVOS ( e todos concordamos).

  Os kits foram retirados por mim e serão levados no próximo treino ou entregues no mesmo dia da competição. Novas vagas foram abertas e quem se interessar, basta me avisar para inscrever.

  Treino Nadar! confirmado para este sábado, quando faremos um simulado do Bravos Night:

TREINO NADAR!
LOCAL: Posto 6, Copacabana.
HORÁRIO: concentração às 16 e saída às 16:20
PERCURSO: Posto 6 - Othon com entrada e saída do mar
METRAGEM: aproximadamente 3.000 metros
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Julia Valle

 Até amanhã e não percam mais um grande treino Nadar! É Preciso.

domingo, 26 de junho de 2011

O grande campeão treina bem ao lado!

Amigos,

   Feriado  prolongado e enquanto a grande maioria descansava, o nosso " grande " Pedrinho conseguia mais um trunfo em sua carreira: sagrou-se campeão estadual de inverno na categoria infantil com o troféu eficiencia e o melhor indice técnico nos 1.500 metros livre com o incrível tempo de 18'15", inacreditavelmente dois mintos mais veloz do que o segundo colocado.

  Além da quebra do recorde do campeonato, faturou também a medalha de ouro nos 200 metros peito, 100 metros peito e 50 metros peito sagrando-se  campeão do troféu eficiencia, premiação reservada aos atletas qemlhor ntuaram e cada categoria. Mais uma conquista incrível deste nosso querido atleta que também bota pressão nos treinos no mar.

  Infelizmente, a tão esperada prova do Circuito Bravos - o BRAVOS NIGHT - foi cancelada devido a previsão de subida do mar. Como a prova foi transferida para o dia 16 de julho, abriram-se novamente as inscrições. Os interessados devem me escrever e o valor da inscrição continua o mesmo: R$ 100,00.

  Para a próxima semana, estamos preparando um simulado do Bravos Night, com a possibilidade de natação no horário mais próximo da largada e em condições similares a prova do dia 16. Para tanto, confirmaremos ainda esta semana, a simulação no próximo dia 2 de julho às 16 horas. Fiquem atentos!

  Boa semana a todos e lembrem-se que o frio é psicológico. VAMOS NADAR!

sábado, 25 de junho de 2011

Bravos Night ADIADO


Pessoal

Bravos Nigth adiado para o dia 16 de julho.
A organização optou pelo cancelamento devido a previsão de ondas de 1,5m (quando os órgãos competentes sugerem a realização do evento à noite com ondas inferiores a 0,7m).

A retirada dos kits continua sendo neste sábado (25/06), na loja Spot for Life, das 14 às 18h.
Endereço: Rua Rainha Elizabeth, 440 - Ipanema - RJ - Tel. 21 2247-3540

Nós retiraremos os kits de quem nos entregou os documentos para tal.

É uma pena...furou o nosso feriado.
Boa Semana para todos!!

mais informações: http://www.circuitobravos.com.br/blog-dos-bravos.html



quarta-feira, 22 de junho de 2011

De Grumari ao Pontal, não há nada igual



Queridos amigos,

  Um treino incrível como este dispensa qualquer comentário. Aproveitem as fotos do Super Treino de 5km em um dos melhores e mais lindos percursos realizados pela equipe Nadar! É Preciso:  Grumari - Pontal.

  A coluna da esquerda também está o slide das fotos da Anna Mello, igualmente maravilhosas e especiais. Para quem não foi, realmente perderam um dos melhores treinos destes dois anos de grupo. Fizemos todo o percurso num total de 2 horas, com a equipe dos " torpedos" : Alexandre, Debora, João, Hugo, Renatinha, Pedrinho, Cris completando em 1:40 e iriam melhorar tal marca se a organização deixasse (eles entenderam a brincadeira).

  Vale citar Adilson, Nadja, Ana Mello e Paulo que se superaram de forma brilhante e completaram este percurso desafiador. Realmente foi um dia especial e agradeço a todos os presentes e aos nossos grandes atletas pela confiança, por sempre nos acompanhar e confiar em nossas propostas malucas e desafiadoras.

  Vamos ver se da próxima vez, a Janaína vai nadando, pois agora ela só quer saber de remar. Tá difícil!!!!!!!

   E para não perder o costume, temos uma semana agitada:

Treino Nadar! neste feriado, às 9 horas, no Posto 6 e a etapa do Circuito Bravos, com Bravos Night acontecendo às 19 horas, em Copacabana.

  Boas braçadas!!!!

quinta-feira, 9 de junho de 2011

Treino confirmado em 11 de junho!

Amigos,

   Treino Nadar! confirmado e transferido para 11 de junho, no Posto 6. Motivo: além de montarmos uma preparação especial para o Dia dos Namorados, existe uma previsão de subida de mar para toda a orla carioca. Mesmo assim, treino marcadíssimo e com direito ao percurso preferido de 100% dos nadadores: POSTO 6 - ARPOADOR.

TREINO NADAR!

DATA: 11 de junho
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Saída no Posto 6 e chegada no Arpoador. Todos os participantes deverão voltar para o Posto 6 caminhando.
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Janaína Ribeiro

*** IMPORTANTE: em caso de confirmação da previsão do tempo e de ondas, com mar alto e sudoeste, este percurso será cancelado e faremos o habitual percurso em paralelo a orla.

Boas braçadas e até lá!

domingo, 5 de junho de 2011

TREINO CANCELADO EM 5 DE JUNHO!

Pessoal,

DEVIDO A CHUVA, TREINO CANCELADO!

INFELIZMENTE!

Até o dia 12 quando faremos um treino de arrepiar.

Boa semana e ótimas braçadas!

sábado, 4 de junho de 2011

TREINO TRANSFERIDO PARA POSTO 6

Amigos,

  Infelizmente, treino cancelado em Grumari. Motivo: subida do mar e previsão de ressaca em todo litoral carioca.

  Para não deixar todos com gostinho de água salgada na boca, treino confirmado no Posto 6:

DATA: 5 de junho
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 e saída às 9:30

  Em caso de chuva torrencial, treino cancelado.

Até amanhã!!!!

domingo, 29 de maio de 2011

RESSACADA 2011

Amigos,

  Estávamos lá conforme combinamos, mas a ressaca não permitiu acontecer o treino da nossa equipe. Desta vez, nem o Posto 6 deu trégua com ondas de 2,5 metros e mais de 60 surfistas na água. Restou-nos tirar uma fotinha mesmo do calçadão para não perder o costume.

  Bem, fica o gostinho para o próximo dia 5 em Grumari.

Boa semana e ótimas braçadas!!!

sábado, 28 de maio de 2011

TREINO NADAR! transferido para o Posto 6

Amigos,

  Depois da previsão de ressaca e subida absurda do mar, tivemos que cancelar o percurso Sheraton - Ipanema,ou seja, treino NADAR! É PRECISO transferido para o Posto 6.

Treino Nadar!

DATA: 29/05
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
METRAGEM: entre 2.500 e 3.800 metros

 Aguardamos a todos!!!!!

domingo, 22 de maio de 2011

Olha a preguiça do fim de semana...

Amigos dorminhocos,

  Acho que todo mundo dormiu mais que a cama ou foi o início do inverno que já começou a atingir os bon vivants da nossa equipe. Treino sábado, com solzinho agradável e muita gente não apareceu.

  Já disse para todos que não vou deixá-los em paz e para quem foi, um marzinho mais ou menos mexido até a altura do Othon e depois 3.800 metros de alegria e tranquilidade, com temperatura da água bem agradável e correnteza contra na ida.

  A foto postada foi a comemoração da equipe ,no Rei e Rainha do Mar, regada a muito Proseco, melancia e a presença fundamental de cada um. Tá linda demais!

 Próximo dia 29, compareçam ao novo percurso e desafio da equipe Nadar!: percurso Sheraton - Ipanema e com outra novidade no dia 5 de junho: Grumari - Pontal.

 Boa semana e contamos com a participação de todos!!!

 Boas braçadas!

sexta-feira, 20 de maio de 2011

AOS VENCEDORES... AS MEDALHAS




Amigos,

   Um breve aperitivo do festival de medalhistas da equipe Nadar! É Preciso na 1ª etapa do Circuito Rei e Rainha do Mar 2011: Renatinha, Pedrinho, Francisco, Victor, Pedro Fadigas, Haydee, Giulinha, Debora e parabéns pela superação de todos os participantes.

   Devido as competições de domingo, o treino de domingo, dia 22/05 foi ANTECIPADO para o dia 21/05 - SÁBADO, no Posto 6:

DATA: 21/06
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9:00 e saída às 9:30

  Até amanhã e um bom descanso!

terça-feira, 10 de maio de 2011

PERCURSOS PARA REI E RAINHA DO MAR




Amigos,

  Na torcida para esta ressaca diminuir e não prejudicar o Rei e Rainha do Mar deste domingo, acima as fotos dos quatro percursos que acontecerão neste final de semana.

  Com quatro percursos diferentes e três pontos de largada distintos, não deixem de consultar o site ou nosso email para outras informações. A expectativa está enorme e tenho certeza que será realmente incrível e fácil, afinal, estamos há mais de dois meses nadando regularmente na orla de Ipanema e Leblon.

  Até domingo!

sábado, 7 de maio de 2011

Leblon é assim: sucesso absoluto, sempre!

Ei pessoal,

  Quem curtiu a praia do Leblon hoje pode levantar a mão...

  Mesmo com esta brincadeirinha com a foto acima, o treino foi delicioso, com um mar que surpreendeu a todos: uma entrada bastante difícil, com muitas ondas e uma volta com mar bem tranquilo, mas uma correnteza importante para dificultar um pouco.

  Depois deste início de dia incrível, fica os votos de FELIZ DIA DAS MÃES para todas as mamães, avós, futuras mamães deste grupo maravilhoso.

  Boas braçadas e até o Rei e Rainha do Mar.

domingo, 1 de maio de 2011

Quem gostou do treino, levante a mão...

Amigos,

   Melhor do que um treino maravilhoso é conseguir a seguinte combinação num mesmo dia: dia ensolarado, temperatura da água perfeita e uma galera super disposta e animada.

   Nem preciso reforçar que foi um dia realmente incrível, com pouca correnteza e o marzão de Ipanema bem flat.

  Como a foto acima dispensa comentários pois está SENSACIONAL, já fica a convocação para o próximo sábado, dia 7 de maio, no mar do Leblon.

  Tenham uma semana feliz e ótimas braçadas!

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Treino confirmado em 1º de maio


  Amigos,

   Apesar deste tempo esquisito, a previsão do tempo para este fim de semana é temperatura bem agradável, ou seja, momento perfeito para voltarmos ao lugar preferido de muitos: Praia de Ipanema.

 TREINO NADAR!

LOCAL: Praia de Ipanema - Arpoador
LOCAL DE ENCONTRO: a barraca do grupo estará posicionada na areia, em frente ao Hotel Arpoador Inn, próximo a rampa
DATA: 1º de maio
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Arpoador - Posto 10 - Arpoador

  Não esqueçam que a preparação para o desafio Rei e Rainha do Mar continua! Até o fim da semana enviaremos a planilha de treinamento.

Boas braçadas!

domingo, 24 de abril de 2011

Confesso... treinar na Praia do Leme é o que há!

Amigos,

   Esta foto ficou muito bacana e mostra o aquecimento antes do nosso treino. E por falar em treinamento, realmente existe algo encantador em nadar na Praia do Leme. Apesar do glamour de Ipanema e da exclusividade da Praia do Leblon, o cantinho que realmente prefiro treino é no Leme.

  No último treino do feriado, dia 21 de abril, foi incrível a transparência da água. Além da temperatura agradável, existe uma ligeira mudança de mar bem demarcado pelo antigo Meridien e praça do Lido que naturalmente exige uma melhor técnica de cada nadador.

  Enfim, só não vale dizer que tento marcar todos os treinos para aquele cantinho e quem dúvida, dê uma olhadinha no cronograma do grupo este mês. Tem para todos os gostos.

Até domingo, dia 1º.

Boas braçadas!
 

quarta-feira, 20 de abril de 2011

FERIADÃO COM TREINO NO LEME: combinação perfeita


AMIGOS,

  Feriadão se aproximando e com ele as coisas boas da vida:

TREINO NADAR!


DATA: 21/04
LOCAL: Praia do Leme
LOCAL DE ENCONTRO: Na areia, em frente ao restaurante La Fiorentina.
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Fiorentina - Copacabana Palace - Fiorentina
METRAGEM: entre 2.000 e 4.000 metros
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Marcelle

  Não esqueçam que  prazo de inscrição para o Rei e Rainha do Mar foi estendido até o próximo dia 26 de abril. Acontecerão provas para todos os gostos e os nadadores da equipe Nadar! possuem um super desconto. Inscrevam-se!!!

  No próximo dia 1º de maio, preparem-se para o percurso inovador que o grupo Nadar! É Preciso estará desbravando...

Até lá!

sábado, 16 de abril de 2011

Treino confirmado em 17 de abril.

Amigos,

  Muito bacana a imagem do último treino realizado na Praia do Leblon em 9 de abril. A proposta inicial seria um percurso do Posto 12 - Posto 10 - Posto 12, mas como bons amantes do mar, sabemos que tudo pode mudar de forma bem repentina.

  E o mar mudou... com uma ondulação bem desafiadora e que exigiu muito o trabalho de respiração frontal e frequência de braçadas bem ritmadas, foi um desafio bem interessante para todos os nadadores.

  Mas treino é para isto mesmo; conhecer o mar, suas impresibilidades e formas variadas de nos adpatarmos a ele.

 Para este fim de semana, não faltem a esta sequência deliciosa de treinamentos.

TREINO NADAR! É PRECISO

DATA: 17/04
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
METRAGEM: entre 2500 e 4.000 metros

 Boas braçadas e até mais!

sexta-feira, 8 de abril de 2011

TREINO CONFIRMADO NO LEBON em 9/04



Amigos,

  Treino confirmado para o Leblon com ponto de encontro no Posto 12. Esperamos todos vocês:

DATA: 9/04/2011
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Posto 12 - Posto 10 - Posto 12

  Não esqueçam de confirmar via email, a participação no Circuito Rei e Rainha do Mar.

Boas braçadas!

domingo, 3 de abril de 2011

ATRAVESSAR EU VOU... DE FORTE A FORTE

Amigos,

   Sucesso, sucesso, sucesso! É a principal palavra do dia.
 
   A foto acima mostra bem a animação da rapaziada antes da Travessia dos Fortes. E olha que participar da pré seleção deste timaço aí de cima foi tão interessante quanto ver TODOS os atletas abaixando o tempo e se superando. Alguns corriam para relaxar, outros não paravam de passar vaselina no pescoço, outros só falavam, falavam e falavam, até que chegou a hora do... BOOOM!!

   Uma prova bem tranquila até o Meridien quando o mar do Leme - este velho revoltadinho - dificultou o término de prova de todo mundo. Mas não impediu que a Bianca e Camila se superassem e completassem esta prova tão charmosa.

  Realmente hoje era o dia das mulheres, com duas medalhistas da equipe Nadar! É Preciso no podium da Travessia: Debora Maestrelli, com o incrível tempo de 51 minutos e um 3º lugar na faixa etária e 9º geral feminino e a querida Haydee Serrão com o primeiríssimo lugar em sua categoria.

  Paulo Araripe, tempo incrível; Alexandre Heleno com o arrebatador tempo de 51 minutos; Adilson França num controle absoluto sobre o marzão de Copa; Luiz Gustavo e Rodrigo, arrebentaram mesmo sem treinar muito; Edward e Michelle, que tempo maravilhoso, assim como, a sublime Nadja.

  Todos vocês fizeram a diferença e treinar uma equipe tão especial, é realmente inspirador. Monica, turma da Ilha, Wagner e todo os grandes nadadores da equipe Nadar! É Preciso, parabéns por mais este sucesso de competição e que venha o Rei e Rainha do Mar.

  Não esqueça de curtir a última reportagem da equipe Nadar! É Preciso, um especial sobre a preparação para a Travessia dos Fortes.

Boas braçadas e uma semana feliz!

 

quinta-feira, 31 de março de 2011

TRAVESSIA DOS FORTES : faltam 3 dias

Amigos,

 Três dias para a Travessia mais charmosa do Brasil e vamos aos detalhes finais:

TREINO NADAR!

Data: 01/04
Local: Posto 6
Horário: concentração às 6:45 e saída às 7:00
Percurso: aproximadamente 3.000 metros

  Indicamos que os participantes da Travessia dos Fortes não treinem no sábado, dia 2/04. Para quem quiser soltar, reconhecer o percurso e sentir-se mais seguro, este treino é muito indicado. Os nadadores que também estão afastados, a convocação é para todo mundo. Pedimos apenas que confirmem a presença.

TRAVESSIA DOS FORTES

Data: 03/04
Local de concentração: Posto 6

Concentração Feminina - 7:40
Fechamento da concentração feminina - 9:10
Largada feminina - 9:35
*** A prévia feminina do grupo Nadar! acontecerá às 8:40

Concentração Masculina - 8:25
Fechamento da concentração masculina - 9:55
Largada masculina - 10:15
*** A prévia masculina do grupo Nadar! acontecerá às 9:20

Para informações adicionais, basta me enviar as dúvidas por email.

VAMOS COM TUDO!

sábado, 26 de março de 2011

A grande companhia no simulado da Travessia dos Fortes: uma neblina de lascar...

Amigos,

  Quem disse que a vida é fácil? E quem disse que o simulado da Travessia dos Fortes deveria também ser fácil?
   Tudo conspirava a favor: água geladinha mas super agradável, dois grupos de natação animados, energia maravilhosa, mas...
  Basta olhar para a foto e ter certeza que havia algo estranho no ar: uma neblina que não se via há tempos.
  Pois é amigos, ninguém contava com esta névoa que nos acompanhou por todo o percurso, tornando um percurso rotineiro, desafiador e quase tenso, afinal, não realmente não se enxergava nada.

 Esta foi o último treino antes do próximo desafio que é a Travessia dos Fortes. Mais um treino memorável com a participação de todos vocês!

 Tenham uma ótima semana!

quarta-feira, 23 de março de 2011

SIMULADO TRAVESSIA DOS FORTES 2011. PARTICIPE!

SIMULADO
        TRAVESSIA DOS FORTES 2011 - NADAR! É PRECISO E EQUIPE FOX

Grandes nadadores,

Há 7 dias do primeiro grande desafio do ano e da travessia mais charmosa da orla carioca, venha fazer conosco o simulado da Travessia dos Fortes. A Equipe Fox e o grupo Nadar! É Preciso convidam nossos alunos para mais este treino especial.
DATA: 26/03
LOCAL DE ENCONTRO: na calçada, em frente a Rua Joaquim Nabuco
HORÁRIO: concentração às 8:30 e saída Às 9:00
PERCURSO: simulado da Travessia dos Fortes
METRAGEM: 3.500 metros
PREVISÃO DE DURAÇÃO: até 1:20
CHEGADA: na Praia do Leme, em frente ao restaurante La Fiorentina.
LOGISTICA DO TREINO: as tendas estarão posicionadas na Praia do Leme, em frente ao restaurante La Fiorentina. Os pertences dos nadadores serão recolhidos na largada e levados de carro para a Praia do Leme, onde poderão ser retirados após o simulado.
SEGURANÇA AQUÁTICA: por questão de segurança e duração do treino, alguns nadadores poderão ser convidados a utilizarem nadadeiras de acordo com a avaliação dos treinadores.
Trabalharemos com 2 stand ups, além de 6 professores acompanhando os grupos de dentro d´agua.
Especificamente para este treino, pedimos que todos os alunos confirmem a participação com antecedência aos seus respectivos professores (contato@equipefox.com ou marcelle_pm@hotmail.com)

Contamos com vocês!
Grupo Nadar! É Preciso e Equipe Fox

Apoio:
SERV
            RIO ELEVADORES      FOCO 3

Atenção: Não será permitido nenhum aluno novo nesta simulação.

domingo, 20 de março de 2011

Treino bom é assim: mar delicioso + aniversário da Renatinha.


Amigos,

   Que domingo surpreendente! Realmente não imaginava a presença de tantos nadadores ávidos em saber um pouco mais sobre os segredos da orla de Copacabana e se preparar para a Travessia dos Fortes.

  Com uma virada de tempo surpreendente e uma temperatura da água bem agradável, aos pouquinhos foi chegando nadador e amigos sumidos e às 9:30, eis uma surpresa: tinha muita gente e foi incrível o treino.

  Com uma metragem aproximada de 4.000 metros, os dois primeiros grupos completaram o percurso num tempo aproximado de 60 minutos, com o ritmo bem forte e constante. Inclusive, cruzamos com a comitiva do presidente Obama em pleno alto mar. Acima, a foto da fragata brasileria que foi atopelada pelos nossos nadadores em frente ao Marriot. Realmente, invadimos a orla carioca. Confesso que fiquei um pouquinho receosa, afinal, americano tem mania de conspiração e imagina que estes singelos nadadores fossem kamikazes aquáticos.

  Para os grupos que nadaram até o Hotel Marriot, um percurso rápido e bem fácil com algo muito positivo. O tempo realizado foi em negativo, ou seja, a volta foi completada num tempo menor ao da ida. Amei!!!!

 Além deste treino maravilhoso, tivemos a presença da SPORTV que foi saber um pouquinho mais sobre a história do grupo e de nossos nadadores.

  Para completar com uma manhã bem especial de domingo, cantamos aquele parabéns gostoso para a Renatinha, com direito a caldo e bolinho de chocolote delicioso no final do treino (adoramos Joseli!!!). Parabéns para esta menina linda e fofa. Curta muito seus 15 aninhos!

  Enfim, sempre é especial nossos encontros e preparem-se para o nosso grande simulado do dia 26.

Boas semana e ótimas braçadas!

sábado, 19 de março de 2011

TREINO CONFIRMADO NO POSTO 6 - 20/03/2011


Amigos,

   Com este tempo tão inconstante e a previsão de uma outra subida do mar, por questões de segurança, transferimos o treinão deste domingo - 20 de março - para o Posto 6.

  O resto fica tudo igual:

HORÁRIO às 9 horas
OBJETIVO - treino para a Travessia dos Fortes

 Esperamos a todos!!!

quarta-feira, 16 de março de 2011

Vamos treinar, na Praia do Leme, baby...

Ultimo treino em 13 de março...

Mundo globalizado é assim: tsunami no Pacífico e previsão de ondas de 4 metros na costa do Atlántico. A foto acima, com este dia nublado e meio chuvoso escondeu o marzão subindo no último domingo.

O grupo passou por grandes desafios na altura do Sorriso, no Othon. Ondulação mesmo, daquelas que dão um friozinho na barriga, mas tudo sob controle.

Preparação para competições no mar é assim mesmo: nem sempre pegaremos aquele céu de brigadeiro e mar flat para navegar.

Mas a Jana confessou que foi uma ótima adrenalina para domingo. Só faltou muita gente. Cade vocês???????

Para este domingo, treino confirmado:

DATA: 20/03
LOCAL: Praia do Leme, em frente ao Restaurante La Fiorentina, próximo ao mar.
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Leme - Hotel Arena - Leme
OBJETIVO: treinarmos e fixarmos a segunda metade da orla de Copacabana para a Travessia dos Fortes.
RESPONSÁVEL: Marcelle

Boas braçadas e até!

quinta-feira, 10 de março de 2011

Olha a farra...olha o treino... treino em 13 de março

Amigos,

    A foto ai em cima foi do treino realizado no sábado de carnaval - 5/03/2011 - que vocês me abandonaram. Só por causa da chuva + carnaval + tempo nublado TODO MUNDO precisava abandonar o grupo???? Brincadeiras a parte, fizemos o treino junto com a equipe FOX, quer dizer, eu treinei junto com a Equipe FOX, pois até a querida professora Janaína me abandonou.

  Enfim, temos o restante do mês como preparação para a Travessia dos Fortes e segue a convocação para este domingo:

TREINO NADAR! em 13/03
LOCAL: Posto 6
DATA: 13/03
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Posto 6 - Marriot ou Arena - Posto 6
METRAGEM: entre 3 e 4.000 metros

  Além da Travessia dos Fortes, participaremos da 2ª etapa do Estadual em Niterói quando acontecerá um mega percurso. A inscrição para esta prova que acontecerá no dia 27 de março encerra-se no dia 18 de março. Vamos??????????????????

sexta-feira, 4 de março de 2011

TREINÃO DE CARNAVAL COM O GRUPO FOX em 5 de março

Amigos,

   Olha a folia, olha o bloco, olha o grupo Nadar! É Preciso com um grande treinão de carnaval:

DATA: 5 DE MARÇO
LOCAL: POSTO 6
HORÁRIO: concentração às 8 e saída às 8:30
PERCURSO: Posto 6 - Hotel Marriot - Posto 6

  A Travessia dos Fortes foi confirmada, portanto, não percam este treinão!

Boas braçadas!!!!

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

Travessia dos Fortes: e lá vamos nós...


Amigos,

  E já está quase na hora do primeiro grande desafio de 2011 - Travessia dos Fortes 2011. Nosso grupo já vem se preparando forte desde o início do ano e intensificaremos ainda mais nossos treinos.

 Para o mês de março, promoveremos três treinos bem especiais que aumentará a confiança de cada nadador ainda mais para este grande desafio. Aguardem!!!

 Para fechar o mês em grande estilo, treino confirmado para o próximo domingo, dia 27 de fevereiro:

TREINO NADAR!
DATA: 27/02
LOCAL: Posto 6
PERCURSO: ARPOARDOR - POSTO 6 e ARPOADOR - OTHON - POSTO 6
METRAGEM: entre 2.500 e 4.000 metros
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Marcelle (81154715)

HORÁRIO: concentração no Posto 6 às 8:15 onde deixaremos nossos pertences e caminharemos até o Arpoador às 8:30. Evitem levar pertences de elevado valor.

IMPORTANTE: em caso de condições adversas, nadaremos apenas na orla de Copacabana.

Para este treino e por questão de segurança, torna-se necessário que todos confirmem com antecedência a sua presença e não aceitaremos nadadores que nunca tenham feito treino com o grupo e nem enviado o teste de 400 metros.

Planilha de treinos em mãos e metragens desafiadoras por vir: é a receita do grupo Nadar! É Preciso para a Travessia dos Fortes.

Agradecemos a todos pelo carinho na reportagem da SPORT TV NEWS! Não esqueçam de dar aquela espiada.

Beijos e boas braçadas!

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

TREINO CONFIRMADO EM 12/02! ESPERAMOS TODO MNDO LÁ!

Amigos,

  Segue mais uma foto maravilhosa do último treino realizado no Leblon. Incrível o visual do " Dois Irmãos" ao fundo. Como não podemos parar nunca, segue a convocação para o próximo treino deste sábado.

DATA: 12/02/2011
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 8:30 e saída às 9 horas.
METRAGEM: 3.500 metros
PERCURSO: Posto 6 - Posto 4 - Posto 6
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Janaina Ribeiro

Boas braçadas e até!

domingo, 6 de fevereiro de 2011

Todo mundo bem na foto, ou melhor, no marzão do Leblon.

Amigos,

  Deu para sentir o astral do último treino com esta foto? Mais um treino, neste verão, com tudo realmente perfeito: temperatura da água, praia limpa e metragem desafiadora, com 4.000 metros completados num ritmo forte.

  A foto foi postada para aumentar a água na boca dos nossos queridos amigos desaparecidos. Cadê vocês????

 Até sábado e boas braçadas!

Nadar! É Preciso

PARTICIPE DO GRUPO NADAR! É PRECISO

Participe você também deste grupo de natação e venha nadar diferente em cada mês do ano.

Acesse o nosso site http://marcellepm.wix.com/equipenadarepreciso e tenha outras informações.