Treino confirmado em 1º de maio

  Amigos,

   Apesar deste tempo esquisito, a previsão do tempo para este fim de semana é temperatura bem agradável, ou seja, momento perfeito para voltarmos ao lugar preferido de muitos: Praia de Ipanema.

 TREINO NADAR!

LOCAL: Praia de Ipanema - Arpoador
LOCAL DE ENCONTRO: a barraca do grupo estará posicionada na areia, em frente ao Hotel Arpoador Inn, próximo a rampa
DATA: 1º de maio
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Arpoador - Posto 10 - Arpoador

  Não esqueçam que a preparação para o desafio Rei e Rainha do Mar continua! Até o fim da semana enviaremos a planilha de treinamento.

Boas braçadas!

Confesso... treinar na Praia do Leme é o que há!

Amigos,

   Esta foto ficou muito bacana e mostra o aquecimento antes do nosso treino. E por falar em treinamento, realmente existe algo encantador em nadar na Praia do Leme. Apesar do glamour de Ipanema e da exclusividade da Praia do Leblon, o cantinho que realmente prefiro treino é no Leme.

  No último treino do feriado, dia 21 de abril, foi incrível a transparência da água. Além da temperatura agradável, existe uma ligeira mudança de mar bem demarcado pelo antigo Meridien e praça do Lido que naturalmente exige uma melhor técnica de cada nadador.

  Enfim, só não vale dizer que tento marcar todos os treinos para aquele cantinho e quem dúvida, dê uma olhadinha no cronograma do grupo este mês. Tem para todos os gostos.

Até domingo, dia 1º.

Boas braçadas!
 

FERIADÃO COM TREINO NO LEME: combinação perfeita

AMIGOS,

  Feriadão se aproximando e com ele as coisas boas da vida:

TREINO NADAR!


DATA: 21/04
LOCAL: Praia do Leme
LOCAL DE ENCONTRO: Na areia, em frente ao restaurante La Fiorentina.
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Fiorentina - Copacabana Palace - Fiorentina
METRAGEM: entre 2.000 e 4.000 metros
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Marcelle

  Não esqueçam que  prazo de inscrição para o Rei e Rainha do Mar foi estendido até o próximo dia 26 de abril. Acontecerão provas para todos os gostos e os nadadores da equipe Nadar! possuem um super desconto. Inscrevam-se!!!

  No próximo dia 1º de maio, preparem-se para o percurso inovador que o grupo Nadar! É Preciso estará desbravando...

Até lá!

Treino confirmado em 17 de abril.

Amigos,

  Muito bacana a imagem do último treino realizado na Praia do Leblon em 9 de abril. A proposta inicial seria um percurso do Posto 12 - Posto 10 - Posto 12, mas como bons amantes do mar, sabemos que tudo pode mudar de forma bem repentina.

  E o mar mudou... com uma ondulação bem desafiadora e que exigiu muito o trabalho de respiração frontal e frequência de braçadas bem ritmadas, foi um desafio bem interessante para todos os nadadores.

  Mas treino é para isto mesmo; conhecer o mar, suas impresibilidades e formas variadas de nos adpatarmos a ele.

 Para este fim de semana, não faltem a esta sequência deliciosa de treinamentos.

TREINO NADAR! É PRECISO

DATA: 17/04
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
METRAGEM: entre 2500 e 4.000 metros

 Boas braçadas e até mais!

TREINO CONFIRMADO NO LEBON em 9/04

Amigos,

  Treino confirmado para o Leblon com ponto de encontro no Posto 12. Esperamos todos vocês:

DATA: 9/04/2011
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Posto 12 - Posto 10 - Posto 12

  Não esqueçam de confirmar via email, a participação no Circuito Rei e Rainha do Mar.

Boas braçadas!

ATRAVESSAR EU VOU... DE FORTE A FORTE

Amigos,

   Sucesso, sucesso, sucesso! É a principal palavra do dia.
 
   A foto acima mostra bem a animação da rapaziada antes da Travessia dos Fortes. E olha que participar da pré seleção deste timaço aí de cima foi tão interessante quanto ver TODOS os atletas abaixando o tempo e se superando. Alguns corriam para relaxar, outros não paravam de passar vaselina no pescoço, outros só falavam, falavam e falavam, até que chegou a hora do... BOOOM!!

   Uma prova bem tranquila até o Meridien quando o mar do Leme - este velho revoltadinho - dificultou o término de prova de todo mundo. Mas não impediu que a Bianca e Camila se superassem e completassem esta prova tão charmosa.

  Realmente hoje era o dia das mulheres, com duas medalhistas da equipe Nadar! É Preciso no podium da Travessia: Debora Maestrelli, com o incrível tempo de 51 minutos e um 3º lugar na faixa etária e 9º geral feminino e a querida Haydee Serrão com o primeiríssimo lugar em sua categoria.

  Paulo Araripe, tempo incrível; Alexandre Heleno com o arrebatador tempo de 51 minutos; Adilson França num controle absoluto sobre o marzão de Copa; Luiz Gustavo e Rodrigo, arrebentaram mesmo sem treinar muito; Edward e Michelle, que tempo maravilhoso, assim como, a sublime Nadja.

  Todos vocês fizeram a diferença e treinar uma equipe tão especial, é realmente inspirador. Monica, turma da Ilha, Wagner e todo os grandes nadadores da equipe Nadar! É Preciso, parabéns por mais este sucesso de competição e que venha o Rei e Rainha do Mar.

  Não esqueça de curtir a última reportagem da equipe Nadar! É Preciso, um especial sobre a preparação para a Travessia dos Fortes.

Boas braçadas e uma semana feliz!