NÓS VAMOS ALI NO ARPOADOR E JÁ VOLTAMOS...

AMIGOS,

  O título acima é uma brincadeira ao SUPER TREINO INCRÍVEL que foi realizado ontem na orla carioca. Mais um percurso realizado por este grupo que se supera a cada treino. Com um dia tão maravilhoso, com temperatura da água agradável, mar cristalino, cardumes de peixes, 39 nadadores loucos para realizar o percurso LEBLON - ARPOADOR ,correnteza contra e 32º de temperatura ambiente. Existe alguma possibilidade deste não ter sido o MELHOR TREINO DO ANO?

  Ressalto novamente que apesar de tudo perfeito, o treino não teria sido tão especial sem a presença de cada um. Mesmo com ondulação contra, ver o primeiro grupo completando com 55 minutos é demais ou participar ativamente da evolução técnica de todos.

 Depois de ontem, é melhor não escrever mais nada. Vejam as fotos e deliciem-se! Mas saibam que foi uma grande honra e prazer compartilhar um dia tão especial com todos os participantes.

SUPER TREINO CONFIRMADO - PERCURSO INÉDITO EM 28/11

Visualizar PERCURSO LEBLON - ARPOADOR em um mapa maior

Amigos,

  Com a aproximação dos dois grandes últimos desafios de 2010 - Travessia dos Bravos e Rei e Rainha do Mar, o grupo Nadar! É Preciso programou mais um grande treino para nossa querida equipe:


 SUPER TREINO NADAR! É PRECISO


DATA: 28/11/2010


HORÁRIO: concentração às 8:30 e saída às 9:00 (pontualmente)


PERCURSO: LEBLON - ARPOADOR


METRAGEM: APROXIMADAMENTE 4.000 METROS


LOCAL DE ENCONTRO: RUA ARISTIDES ESPÍNOLA (entre as ruas Rainha Guilhermina e Rita Ludolf, final da Praia do Leblon, próximo a entrada da Avenida Niemeyer). Nos encontraremos no calçadão.


LOCAL DE CHEGADA: Hotel Arpoador Inn, no Arpoador. Em frente a rampa de acesso onde sempre realizamos o treinos de Ipanema.


*** em caso de condições marítimas adeversas, o circuito será alterado.


LOGÍSTICA DO TREINO:


1. A barraca do grupo estará posicionada na chegada, na Praia do Arpoador.


2. Haverá um carro no Leblon onde deixaremos os pertences de todos os nadadores para a Praia de Ipanema. A minha sugestão para aqueles que não moram da zona sul ou proximidades é que deixem o carro próximo ao Arpoador e se encaminhem ao Leblon de onibus ou táxi.


  VAMOS COM TUDO NESTE DOMINGO!!!!

ANIVERSÁRIO DO PEDRO NESTE DOMINGÃO

Amigos,

  Neste domingo, o post será muito especial. Homenagem e parabéns ao rapaz da foto, grande Pedro.

  Pedrão, através daquelas coincidências loucas da vida, nos conhecemos num treino e logo em seguida, surgiu o convite para que ele trabalhasse com o grupo. Desde então, ele faz parte da vida de cada um de vocês e da nossa.

  Parabéns e felicidades!!!

Sábado de sol...

  Amigos,

   E gritem aos dias nublados e frios: vocês não pertencem ao povo carioca. A volta do sol, tempo quente, praia cheia é a combinação perfeita para mais um belo treino do grupo Nadar! É Preciso.

  Com um mar geladinho e quase sem corrente, o treino do Leme foi um sucesso. A menor metragem completada foi cerca de 2500 metros e segundo o Garmin da Nadia, tivemos um natação aproximada de 3500 metros.

  Aproveito para elogiar muito a Michelle que realizou um grande passo ao nadar com o segundo grupo e aos nadadores que tinham um pouco de dificuldade em entrar e sair do mar. É bem legal observar a melhoria e o ganho de confiança a cada treino.

 Divirtam-se com as fotos e tenham um final de semana com muito descanso, pois estamos em fase final de preparação e não podemos deixar o ritmo cair.

 Aproveito e já fica o convite para o próximo treino, com a simulação do antigo percurso Samoa ( Arpoador - Leblon ou Leblon - Arpoador, dependerá das condições do mar) e não esqueçam de providenciar o atestado médico e refazer o protocolo do teste de 400 metros, nossa principal ferramenta para verificação da melhoria da performance individual de cada um.

 Hasta la vista, baby!!!

 E boas braçadas...
 

Bons momentos no dia 15 de novembro

Amigos,

  Ah, se toda segunda feira fosse assim... Apesar do tempo nublado e um ligeiro atraso do nosso barqueiro, o treino deste feriado foi delicioso.

  Realizamos o trajeto Arpoador - Posto 6 com  uma rapidez impressionante. Com uma visão privilegiada do caiaque, foi incrível observar a natação dos nossos nadadores e muito impressionada com a evolução de todos.

 Estamos na fase final da nossa preparação para a Travessia dos Bravos e do Circuito Rei e Rainha do Mar e os próximos treinos serão muito importantes para este grand finale.

 Uma ótimo semana a todos e boas braçadas.                                  

TREINO ARPOADOR - POSTO 6 em 15 de novembro

Amigos,


  Foto lindíssima do nosso último treino - 7 de novembro! Fica torcida para uma grande virada no tempo, no próximo feriado, 15 de novembro.

  Não esqueçam de acessar o blog no domingo para a confirmação do treino no Arpoador. Em caso de condições marítimas adversas, o percurso será alterado.

PONTO DE ENCONTRO: 8:30
LOCAL: Posto 6

Até lá!

DEPOIS DA TEMPESTADE VEM A BONANÇA...

Amigos,

  Após aquela tempestade do último sábado - 6 de novembro - todos do grupo Nadar! chegaram a seguinte conclusão: é óbvio que não haverá treino no domingo, mas eis que o velho ditado popular acima foi a máxima do domingo - REALMENTE APÓS A TEMPESTADE VEM A BONANÇA.

  E sob este lema, realizamos um treino forte sob um sol delicioso que fez até a professora Janaina sair ardida ( e olha que ela não é uma dinamarquesa). O percurso Posto 6 - Hotel Arena - Posto 6 foi cumprido com louvor.

  Há um pouco mais de 30 dias para as duas últimas competições do ano, a preparação do grupo segue diferenciada e muito intensa.

 Para este feriado - 15/11 - preparamos mais um percurso super especial:

TREINO VOLTA NA PEDRA DO ARPOADOR
LOCAL DE ENCONTRO: Posto 6, em Copacabana
DATA: 15/11
HORÁRIO: concentração às 8:30 e saída às 9:30
PERCURSO: Arpoador - Posto 6
LOGISTICA DO TREINO:
8:30 - concentração no Posto 6
8:50 - caminhada até o Arpoador
9:20 - previsão de saída do Arpoador
10:40 - previsão de chegada no Posto 6

*** em caso de condições marítimas adversas, este percurso será cancelado e faremos um percurso alternativo.

  Para este evento, importante confirmar a presença.

Esperamos a todos!

Boas braçadas e uma ótima semana!

TREINO CONFIRMADO EM 7 DE NOVEMBRO

AMIGOS,

  Confirmadíssimo o treino deste fim de semana. Não esqueçam de entrar em contato e confirmar a participação no Rei e Rainha do Mar. Todos os nadadores do grupo Nadar! contam com uma promoção especial no valor da inscrição.

LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9h e saída às 9:30
DATA: 7/11
PERCURSO: Posto 6 - Arena - Posto 6 ou Posto 6 - Marriot - Posto 6
METRAGEM: 4000 metros
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Janaina

Bom fim de semana!!!!!