TREINO URCA- POSTO 6: EXISTE LIMITE PARA ESTE GRUPO?

AMIGOS,


  Treino sensacional neste ultimo final de semana! No dia 26 passado, a orla carioca ficou pequena para este grupão da foto.

  Percurso de 6.000 metros com muita adrenalina. Exagero? Vejam o nosso roteiro:

1. Largada na Praia Vermelha, Urca, às 9:15

2. 9:30 - entrada do sudoeste

3. 10:30 - volta na Pedra do Leme e chegada na Praia do Leme. Já estávamos estourando o tempo em mais de 30 minutos

4. Mar batido

5. Ondulação TODA contra

6. Praia do Leme toda batida

7. Cadê o sol?????

8. Água geladíssima

9. Chegada no Posto 6 com grupos entre 2 horas e 2:40 de percurso

10. RESULTADO: todo mundo MUIIIITO feliz e empolgado.

   Foi um dos treinos mais sensacionais e estimulantes que já realizamos. Mais do que treino e vigor físico, a superação foi o fator motivacional desta grandiosa equipe.

  Para comemorarmos, marcadíssimo nosso treino deste sábado, dia 2 de outubro.

Boas braçadas e até!

PERCURSO PRAIA VERMELHA - POSTO 6 CONFIRMADO

Amigos,

  Confirmado o percurso PRAIA VERMELHA - POSTO 6.
  Horário de encontro - 8:30
  Local de encontro: praia vermelha, ao lado direito (praia da entrada do bondinho).
  Em caso de chuva, ligar amanhã para confirmar.

 Bons sonhos e até lá!

MM - 81154715
Carol - 93543215
Janaína - 77038482

Treino Confirmado - Posto 6 - Arpoador - Novo horário

Pessoal

O treino de amanhã está confirmado em novo horário:
concentração às 9h30 e saída às 10h.


DATA: 11/09
LOCAL: Posto 6, em frente a Julio de Castilhos
HORÁRIO: Concentração às 9h30 e saída às 10h
PERCURSO: Posto 6 - Arpoador
VALOR: R$ 20,00


Até amanhã
Carol (9354-3215)

FERIADÃO 7 de setembro: MISSÃO CUMPRIDA!

Amigos,

  Eita treino bom! O dia que prometia ser meio mais ou menos, com tempo nublado, meio cinza, mudou... O tempo abriu, solzinho delicioso e um dos melhores treinos já realizados pelo grupo Nadar! É Preciso.

  Aquela ressaca prevista não foi sentida, mas o mar não deu tregua, com uma ondulação pequena e constante e subida da maré na altura do Leme exigiu um pouco do grupo.

  O percurso de simulação da Travessia dos Fortes já está fácil. O grupo liderado pelo Pedro fechou o percurso em 55 minutos, seguido pelo meu grupo com 1h05min.

 Sábado tem muito mais. Está programado um treino incrível em parceria com a Assessoria Esportiva FOX:

DATA: 11/09
LOCAL: Posto 6, em frente a Julio de Castilhos
HORÁRIO: Concentração às 8:30 e saída às 9:30
*** observar alteração no horário de saída às 8:30
PERCURSO: Posto 6 - Arpoador
VALOR: R$ 20,00

Responsável: Carol e Julia

 E não esqueçam a ultima semana para a inscrição no Desafio Rei e Rainha do Mar.

Boas braçadas e tenham uma semana feliz!

Programação do mês de setembro e Desafio Rei e Rainha do Mar.

Amigos,

 Segunda com tempo esquisito, nublado, mas nada que abale nossa simulação amanhã - 7 de setembro.    Não esqueçam que faremos a simulação da Travessia dos Fortes, com ponto de encontro no Posto 6 e chegada em frente ao Restaurante La Fiorentina, na praia do Leme.

 Não cheguem tarde para não atrasarmos a saída e evitar assim, a subida da maré.

 A nossa programação já está exposta no blog, com um grande SUPER TREINO agendado para o dia 26 de setembro. O conceito de SUPER TREINO seria um treino diferenciado com metragem superior a 5.000 metros e preparatório para a Travessia dos Bravos. Mesmo aqueles que não participarão estão convidados.

 Temos um grande competição ainda este mês, no quintal da "nossa casa", o Desafio Rei e Rainha do Mar. Esta edição terá percurso para todos os gostos e não esqueçam de se inscrever ainda esta semana. O portal de inscrição encontra-se na coluna da direita em nosso blog.

 Boas braçadas e até amanhã, com torcida para aquele tempo maravilhoso!


E antes de terminar, linda a foto ai em cima junto com o Adílson no Circuito Niteroiense, na semana passada. Não tinha como não postar...

SETEMBRO - este mes é o cara!

Ei pessoal,

 To aqui heim!!! Estava em São Paulo, numa feira de novidades no mundo do fitness e natação, mas já estou na área. Vamos a programação do mês de setembro, com os treinos desta semana:

TREINO NADAR!

DATA: 07/09 ( terça feira - feriado)
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30

ATENÇÃO AO TIPO DE TREINO: Percurso simulação Travessia dos Fortes
*** Não será a dupla que acontecerá no final do mês.

TREINO NADAR!
DATA: 11/07 ( sábado)
LOCAL: Posto 6, com ponto de encontro em frente a Rua Joaquim Nabuco
HORÁRIO: concentração às 8:30 e saída às 9:00
TIPO DE TREINO: faremos o percurso Posto 6 - Arpoador com um grande squema de segurança.

Este treino será em conjunto com o grupo FOX de triathlon.

Ambos os percursos são preparatórios para o Circuito Rei e Rainha do Mar.

Tenham uma ótima semana e saudade de todos! Terça feira, todo mundo pronto para a nossa grande simulação de 3.800 metros.