TRAVESSIA DOS FORTES : faltam 3 dias

Amigos,

 Três dias para a Travessia mais charmosa do Brasil e vamos aos detalhes finais:

TREINO NADAR!

Data: 01/04
Local: Posto 6
Horário: concentração às 6:45 e saída às 7:00
Percurso: aproximadamente 3.000 metros

  Indicamos que os participantes da Travessia dos Fortes não treinem no sábado, dia 2/04. Para quem quiser soltar, reconhecer o percurso e sentir-se mais seguro, este treino é muito indicado. Os nadadores que também estão afastados, a convocação é para todo mundo. Pedimos apenas que confirmem a presença.

TRAVESSIA DOS FORTES

Data: 03/04
Local de concentração: Posto 6

Concentração Feminina - 7:40
Fechamento da concentração feminina - 9:10
Largada feminina - 9:35
*** A prévia feminina do grupo Nadar! acontecerá às 8:40

Concentração Masculina - 8:25
Fechamento da concentração masculina - 9:55
Largada masculina - 10:15
*** A prévia masculina do grupo Nadar! acontecerá às 9:20

Para informações adicionais, basta me enviar as dúvidas por email.

VAMOS COM TUDO!

A grande companhia no simulado da Travessia dos Fortes: uma neblina de lascar...

Amigos,

  Quem disse que a vida é fácil? E quem disse que o simulado da Travessia dos Fortes deveria também ser fácil?
   Tudo conspirava a favor: água geladinha mas super agradável, dois grupos de natação animados, energia maravilhosa, mas...
  Basta olhar para a foto e ter certeza que havia algo estranho no ar: uma neblina que não se via há tempos.
  Pois é amigos, ninguém contava com esta névoa que nos acompanhou por todo o percurso, tornando um percurso rotineiro, desafiador e quase tenso, afinal, não realmente não se enxergava nada.

 Esta foi o último treino antes do próximo desafio que é a Travessia dos Fortes. Mais um treino memorável com a participação de todos vocês!

 Tenham uma ótima semana!

SIMULADO TRAVESSIA DOS FORTES 2011. PARTICIPE!

Grandes nadadores,

Há 7 dias do primeiro grande desafio do ano e da travessia mais charmosa da orla carioca, venha fazer conosco o simulado da Travessia dos Fortes. A Equipe Fox e o grupo Nadar! É Preciso convidam nossos alunos para mais este treino especial.
DATA: 26/03
LOCAL DE ENCONTRO: na calçada, em frente a Rua Joaquim Nabuco
HORÁRIO: concentração às 8:30 e saída Às 9:00
PERCURSO: simulado da Travessia dos Fortes
METRAGEM: 3.500 metros
PREVISÃO DE DURAÇÃO: até 1:20
CHEGADA: na Praia do Leme, em frente ao restaurante La Fiorentina.
LOGISTICA DO TREINO: as tendas estarão posicionadas na Praia do Leme, em frente ao restaurante La Fiorentina. Os pertences dos nadadores serão recolhidos na largada e levados de carro para a Praia do Leme, onde poderão ser retirados após o simulado.
SEGURANÇA AQUÁTICA: por questão de segurança e duração do treino, alguns nadadores poderão ser convidados a utilizarem nadadeiras de acordo com a avaliação dos treinadores.
Trabalharemos com 2 stand ups, além de 6 professores acompanhando os grupos de dentro d´agua.
Especificamente para este treino, pedimos que todos os alunos confirmem a participação com antecedência aos seus respectivos professores (contato@equipefox.com ou marcelle_pm@hotmail.com)

Contamos com vocês!
Grupo Nadar! É Preciso e Equipe Fox

Apoio:
     

Atenção: Não será permitido nenhum aluno novo nesta simulação.

Treino bom é assim: mar delicioso + aniversário da Renatinha.

Amigos,

   Que domingo surpreendente! Realmente não imaginava a presença de tantos nadadores ávidos em saber um pouco mais sobre os segredos da orla de Copacabana e se preparar para a Travessia dos Fortes.

  Com uma virada de tempo surpreendente e uma temperatura da água bem agradável, aos pouquinhos foi chegando nadador e amigos sumidos e às 9:30, eis uma surpresa: tinha muita gente e foi incrível o treino.

  Com uma metragem aproximada de 4.000 metros, os dois primeiros grupos completaram o percurso num tempo aproximado de 60 minutos, com o ritmo bem forte e constante. Inclusive, cruzamos com a comitiva do presidente Obama em pleno alto mar. Acima, a foto da fragata brasileria que foi atopelada pelos nossos nadadores em frente ao Marriot. Realmente, invadimos a orla carioca. Confesso que fiquei um pouquinho receosa, afinal, americano tem mania de conspiração e imagina que estes singelos nadadores fossem kamikazes aquáticos.

  Para os grupos que nadaram até o Hotel Marriot, um percurso rápido e bem fácil com algo muito positivo. O tempo realizado foi em negativo, ou seja, a volta foi completada num tempo menor ao da ida. Amei!!!!

 Além deste treino maravilhoso, tivemos a presença da SPORTV que foi saber um pouquinho mais sobre a história do grupo e de nossos nadadores.

  Para completar com uma manhã bem especial de domingo, cantamos aquele parabéns gostoso para a Renatinha, com direito a caldo e bolinho de chocolote delicioso no final do treino (adoramos Joseli!!!). Parabéns para esta menina linda e fofa. Curta muito seus 15 aninhos!

  Enfim, sempre é especial nossos encontros e preparem-se para o nosso grande simulado do dia 26.

Boas semana e ótimas braçadas!

TREINO CONFIRMADO NO POSTO 6 - 20/03/2011

Amigos,

   Com este tempo tão inconstante e a previsão de uma outra subida do mar, por questões de segurança, transferimos o treinão deste domingo - 20 de março - para o Posto 6.

  O resto fica tudo igual:

HORÁRIO às 9 horas
OBJETIVO - treino para a Travessia dos Fortes

 Esperamos a todos!!!

Vamos treinar, na Praia do Leme, baby...

Ultimo treino em 13 de março...

Mundo globalizado é assim: tsunami no Pacífico e previsão de ondas de 4 metros na costa do Atlántico. A foto acima, com este dia nublado e meio chuvoso escondeu o marzão subindo no último domingo.

O grupo passou por grandes desafios na altura do Sorriso, no Othon. Ondulação mesmo, daquelas que dão um friozinho na barriga, mas tudo sob controle.

Preparação para competições no mar é assim mesmo: nem sempre pegaremos aquele céu de brigadeiro e mar flat para navegar.

Mas a Jana confessou que foi uma ótima adrenalina para domingo. Só faltou muita gente. Cade vocês???????

Para este domingo, treino confirmado:

DATA: 20/03
LOCAL: Praia do Leme, em frente ao Restaurante La Fiorentina, próximo ao mar.
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Leme - Hotel Arena - Leme
OBJETIVO: treinarmos e fixarmos a segunda metade da orla de Copacabana para a Travessia dos Fortes.
RESPONSÁVEL: Marcelle

Boas braçadas e até!

Olha a farra...olha o treino... treino em 13 de março

Amigos,

    A foto ai em cima foi do treino realizado no sábado de carnaval - 5/03/2011 - que vocês me abandonaram. Só por causa da chuva + carnaval + tempo nublado TODO MUNDO precisava abandonar o grupo???? Brincadeiras a parte, fizemos o treino junto com a equipe FOX, quer dizer, eu treinei junto com a Equipe FOX, pois até a querida professora Janaína me abandonou.

  Enfim, temos o restante do mês como preparação para a Travessia dos Fortes e segue a convocação para este domingo:

TREINO NADAR! em 13/03
LOCAL: Posto 6
DATA: 13/03
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Posto 6 - Marriot ou Arena - Posto 6
METRAGEM: entre 3 e 4.000 metros

  Além da Travessia dos Fortes, participaremos da 2ª etapa do Estadual em Niterói quando acontecerá um mega percurso. A inscrição para esta prova que acontecerá no dia 27 de março encerra-se no dia 18 de março. Vamos??????????????????

TREINÃO DE CARNAVAL COM O GRUPO FOX em 5 de março

Amigos,

   Olha a folia, olha o bloco, olha o grupo Nadar! É Preciso com um grande treinão de carnaval:

DATA: 5 DE MARÇO
LOCAL: POSTO 6
HORÁRIO: concentração às 8 e saída às 8:30
PERCURSO: Posto 6 - Hotel Marriot - Posto 6

  A Travessia dos Fortes foi confirmada, portanto, não percam este treinão!

Boas braçadas!!!!