AMIGOS,
CONFIRMADO GRANDE TREINÃO NO PRÓXIMO DOMINGO - 19 DE JULHO. FICA ESTENDIDO O CONVITE ÀQUELES QUE NÃO SAEM DA CAMA POR NADA!!! TEREZA E MARCELINHA, AGUARDAMOS VOCÊS!!!!!!
HORÁRIO: 9 HORAS
LOCAL: POSTO 6, PRÓXIMO AO ULTIMO QUIOSQUE ANTES DA COLÔNIA DOS PESCADORES.
TREINAMENTO: TREINO LONGO ATÉ O POSTO 3 COM A VOLTA PELA AREIA (CORRIDA OU CAMINHADA).
PRÉ CONDIÇÃO: MUITA DISPOSIÇÃO E ENERGIA.
E VALE LEMBRAR QUE TEREMOS ALGUNS AMIGOS COMPETINDO O X TERRA BRASIL. INFORMAÇÕES COMIGO OU ACESSEM O PORTAL X TERRA BRAZIL.
AGUARDO A TODOS E BOAS BRAÇADAS!!!!!
E SEGUE UMA PEQUENA HOMENAGEM A NOSSA QUERIDA DANNY QUE ANIVERSARIOU NO ULTIMO DIA 4. PARABÉNS!!!!
3 comentários:
confirmo minha presença no treino amanhã. (e adorei a foto!)
Vamos participar dessa clínica? são 2 sábados e um domingo.
Clinica de natação para nadadores masters FARJ
Federação Aquática do Estado do Rio de Janeiro
I CLÍNICA DE NATAÇÃO PARA NADADORES MASTERS
12, 13 e 19 de setembro.
Local:
Marina Barra Clube
Estrada da Barra, 777 – ao lado da Ilha dos Pescadores – Barra da Tijuca.
Objetivo:
Proporcionar aos participantes a compreensão e a experimentação das habilidades motoras dos 4 nados, numa perspectiva crítica que o habilite a melhores performances.
Público alvo:
Nadadores pré-masters e masters federados e não federados.
Conteúdo:
1-Análise técnica (hidrostática e hidrodinâmica) dos 4 nados;
2-Regras oficiais dos 4 nados;
3-Vídeos de nadadores de alto nível e
4-Vivência prática e correção dos 4 nados
PROGRAMA:
12 de setembro
Nado Crawl – 8:00h às 10:00h (teórica); 10:00h às 12:00h (prática).
Nado Costas – 14:00h às 16:00h (teórica); 16:00h às 18:00h (prática).
13 de setembro
Palestra sobre Águas abertas, suas regras, métodos de treinamento e planejamento.
9:00h às 12:00h
Professor palestrante:
Esp. Daniel Wolokita
19 de setembro
Nado Peito – 8:00h às 10:00h (teórica); 10:00h às 12:00h (prática).
Nado Golfinho – 14:00h às 16:00h (teórica); 16:00h às 18:00h (prática).
Professores:
Dr. Roberto de Carvalho Pável
Ms Simone de Assumpção Belém
Esp. Jeorgino Jorge Neto
Inscrições:
Até o dia 10 de setembro
Preço: R$ 100,00.
Opção de pagamento em 2 X R$ 50,00-1ºcheque até o dia 10/08 e 2ºcheque até o dia 10/09.
Secretaria da FARJ:
Rua Santa Luzia, 799 – 2ºandar – Centro – Rio de Janeiro.
Tel: (21) 2262-5688 / 2262-7400 / 2240-7627 / Fax: 2292-8744
Camisetas para todos os participantes.
Vagas Limitadas
imprimi 5 das fichas de inscrição, levo amanha.
e eu posso levar na farj tb pq é perto do meu curso
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