A TROPA DOS BRAVOS DO NADAR! É PRECISO

AMIGOS,

NADA A DECLARAR SOBRE O TREINÃO DESTE SÁBADO: PERFEITO!!!!! MAR DELICIOSO, GRUPO ANIMADO E SEM CHUVA. PREPAREM-SE PARA AS GRANDES EMOÇÕES DOS TREINOS DESTE VERÃO.

NO PRÓXIMO DOMINGO, TEREMOS GRANDES NADADORES DO GRUPO A PARTICIPAR DA TRAVESSIA DOS BRAVOS: PERCURSO ARQUIPELÁGO CAGARRAS - IPANEMA, TOTALIZANDO 4.500 METROS. O NOME DA TRAVESSIA? TRAVESSIA DOS BRAVOS E ESTA SEMANA O BLOG SERÁ DEDICADO AOS PARTICIPANTES DESTE GRANDE EVENTO.

ANA MELLO - ESTA NADADORA ESPETACULAR MELHORA A CADA TREINO; COM A SUA CAMERA A PROVA D`AGUA É A GRANDE RESPONSÁVEL EM CAPTAR AQUELAS IMAGENS DE ANGULOS DIFERENTES DESTA CIDADE MARAVILHOSA. PERSISTENTE E DEDICADA, CONCORRE AO PRÊMIO SEREIA DESTA TRAVESSIA.

PAULO PENNA - ELE É SEMPRE ASSIM: NA DELE, VEM CHEGANDO DEVAGARINHO E DE REPENTE, CUMPRE TODAS AS METAS TRAÇADAS PELA TREINADORA (E GARANTO QUE NÃO SÃO FACÉIS) E COM TODOS OS EQUIPAMENTOS DE NATAÇÃO QUE TEM DIREITO. E NÃO OUSE REALIZAR UM TREINO E EXPLICAR CORRETAMENTE O OBJETIVO DE CADA EXERCÍCIO E A METRAGEM FINAL DO TREINO. É DEGOLA NA CERTA!!!! ASSÍDUO E O HOMEM QUE DITA O RITMO DO GRUPO DE ELITE DO NADAR! É PRECISO, FARÁ BONITO NO PRÓXIMO DIA 6.

AGUARDEM OS PRÓXIMOS CAPÍTULOS E BOA SEMANA, COM TREINO MARCADO PARA O PRÓXIMO SÁBADO.

ATÉ E BOAS BRAÇADAS.

AMIGOS,

NATAÇÃO É ISTO AI, TREINÃO ATÉ EM FERIADO PROLONGADO!!! SEGUE A FOTO DO GRUPO EM PLENA AGUA SUPER GELADA!!!!!!!

NÃO ESQUEÇAM QUE PARTICIPAREMOS DA TRAVESSIA DOS BRAVOS E DA TRAVESSIA REI DO MAR 2009!!

ABRAÇOS E ATÉ SÁBADO, 29 DE NOVEMBRO!

OLHA QUE COISA MAIS LINDA, MAIS CHEIA DE GRAÇA...

AMIGOS,

MAIS UMA DAQUELAS FOTOS PARA SE OLHAR E BABAR! OLHA O GRUPO NO PÉ DO MORRO DO PÃO DE AÇUCAR FAZENDO GRAÇA. NA BARRA LATERAL, SEGUEM AS FOTOS DO PERCURSO E NÃO ESQUEÇAM:

TREINO CONFIRMADÍSSIMO PARA O PRÓXIMO DOMINGO, NO POSTO 6:

- HORÁRIO: 9 HORAS E SAÍDA ÀS 9:30
- VALOR: R$ 20,00
- PREVISÃO DE DIA QUENTE E BOTA QUENTE NISTO.
- TIPO DE PERCURSO: CIRCUITO MENOR TÉCNICO E UMA ESTICADINHA ATÉ O MARRIOT FORTE.

BOAS BRAÇADAS E AGUARDEM INFORMAÇÕES DO RESULTADO FINAL DO CIRCUITO NITEROIENSE DE NATAÇÃO.

PERCURSO PRAIA VERMELHA - LEME... PERFEITO!!!!

AMIGOS,

INCRÍVEL!!! É A MAIS PERFEITA DEFINIÇÃO PARA A TRAVESSIA DE HOJE. DIA MARAVILHOSO, CORRENTEZA A FAVOR, VENTO DE LESTE E UM GRUPO AFINADO E MOTIVADO. ALGO REALMENTE PODERIA DAR ERRADO??

FOI SENSACIONAL COMPARTILHAR ESTA EXPERIÊNCIA COM CADA PARTICIPANTE E QUEM FALTOU PODE FICAR COM MUITA ÁGUA NA BOCA, MUITA MESMO.

POSTAREI AS FOTOS DURANTE TODA A SEMANA E JÁ COM RECADOS:

- 8 DE NOVEMBRO: ÚLTIMA ETAPA DO CIRCUITO NITEROIENSE DE NATAÇÃO.

- 15 DE NOVEMBRO: TREINO NO POSTO 6, COM CONCENTRAÇÃO ÀS 9 HORAS.

ATÉ E UM ÓTIMO FIM DE SEMANA!!!

VOCÊ JÁ SE INSCREVEU PARA O GRANDE FIM DE SEMANA? Dá uma olhadinha na foto e fique com água na boca...

AMIGOS,

TODOS ANIMADOS PARA O GRANDE EVENTO DE SÁBADO? FAÇA COMO A GALERA DA FOTO E VENHA CONHECER ESTA CIDADE TÃO LINDA POR OUTRO ANGULO. NÃO SE ESQUEÇAM DE CONFIRMAR ATRAVÉS DO E-MAIL E PARA VISUALIZAR O PERCURSO DO VIRADÃO CARIOCA, BASTA CLICAR NO TÍTULO DO POST DO DIA 2 DE NOVEMBRO.

NA BARRA LATERAL ESTARÁ EXPOSTA AS FOTOS DOS DOIS ÚLTIMOS TREINOS. BASTA CLICAR E SE DIVERTIR!!!

BOAS BRAÇADAS E ATÉ SÁBADO...

PERCURSO PRAIA VERMELHA - LEME. Clique neste título e visualize o percurso!

AMIGOS,

ANTES DE COMEÇARMOS COM AS NOVIDADES, NAO POSSO DEIXAR DE PARABENIZAR A TODOS OS PARTICIPANTES DO ÚLTIMO TREINO - 31 DE OUTUBRO: MESMO COM AS CONDIÇÕES DO MAR PERFEITAS, FOI UM TREINO LONGO QUE EXIGIU ESFORÇO E VONTADE DE TODOS. ACHO QUE DISPENSA COMENTÁRIOS UM TREINO QUE A MENOR METRAGEM NADADA FOI DE 2.400 METROS. MARAVILHOSO!!!!!!!!!

PARA O EVENTO DESTE SÁBADO, É NECESSÁRIO QUE SE ATENTEM AOS SEGUINTES DETALHES:

- CONCENTRAÇÃO ÀS 9 HORAS, NA PRAÇA GENERAL TIBÚRCIO, NA PRAIA VERMELHA ( LADO DIREITO DA PRAÇA).
- SAÍDA ÀS 9:30
- METRAGEM APROXIMADA: 2.600 METROS.
- VALOR: R$ 30,00 PARA QUEM NÃO POSSUI TOUCA DO GRUPO.
- TERMO DE RESPONSABILIDADE ASSINADO PARA PARTICIPAR DO EVENTO.
- UTILIZAÇÃO DE NADADEIRAS PELOS PARTICIPANTES.
- SEGURANÇA AQUÁTICA: 2 SALVA VIDAS; 1 GUARDIÃO; 4 PROFESSORES AO LONGO DO PERCURSO E 1 MASSAGISTA NA TENDA.

A CHEGADA ACONTECERÁ NA PRAIA DO LEME, COM A BARRACA MONTADA EM FRENTE AO RESTAURANTE LA FIORENTINA. NA PRAIA VERMELHA, HAVERÁ UM CARRO DE APOIO QUE LEVARÁ OS PERTENCES PARA O LEME.

NA PRAIA DO LEME, ALÉM DA BARRACA, TEREMOS HIDRATAÇÃO, ALONGAMENTO E MASSAGISTA.

SÓ PARTICPARÃO OS INTERESSADOS INSCRITOS PREVIAMENTE E CONFIRMADOS ATRAVÉS DO MEU E-MAIL OU DA JANAÍNA. PARTICIPE!!!!!!!!