EQUIPE NADAR! É PRECISO

EU NADEI! 13 km de São Conrado ao Leme

2011-10-04T20:25:00.000-03:00

Amigos,

Na camisa está escrito: EU NADEI! E é isto mesmo: nós nadamos o grande Desafio do Rio, o percurso de São Conrado ao Leme, com 13.5km de orla e muita água fria.

A equipe Nadar! É Preciso aproveita o espaço para prestar uma homenagem ao grande Paulo Araripe, o grande incentivador do evento. E realmente o que presenciamos no domingo foi algo incrível, uma energia inigualável.

Deixamos registrado o respeito aos grandes nadadores e participantes deste treino especial: Paulo Araripe, Paulo Amaral, Haydee, Nadja, Renata Vianna, Alexandre Heleno, Flavio Meira, Marcos André, AnaMaria, Luiz Gustavo, Inez, Walther Krause e a professora pop star Janaína Ribeiro que fizeram a diferença neste domingo.

Inovamos também na divulgação e apresentação do treino, com atualizações real time via Facebook aos nossos amigos, familiares e incentivadores, um sucesso!

O que realizamos no último dia 2 de outubro foi um marco para todos os participantes de maratonas aquáticas, vide o grande desafio da metragem e a divulgação do evento.

Que venha o próximo e agora, com uma metragem um pouquinho maior para não perder a graça.

NADAR!

É

PRECISO

DESAFIO DO RIO - 13 km de muita superação

2011-10-01T22:33:00.000-03:00

Amigos,

Contagem regressiva para o Super Treino mais esperado do ano: Desafio do Rio 2011. Desafiador já é pequeno perto dos 13 km que iremos nadar, amanhã, nesta orla carioca.
Seguem os detalhes para o desafio mais esperado do ano. Este é mais um percurso inovador proposto pela equipe Nadar! É Preciso.

Saída de van do Leme - 7:30
Saída da van Leblon - Posto 12 - 7:45
Previsão de chegada em São Conrado - 8:10
Início do Desafio - 8:30

Além do apoio de dois barcos, tres stand ups, caiaque e professores Nadar! É Preciso, teremos um apoio terrestre que nos acompanhará todo o percurso para garantirmos a segurança de todo o treino.
Quem ainda não confirmou, dá tempo e podem me ligar!!!

Até amanhã!!

Entrada de outubro com muitas novidades!

2011-09-25T23:01:00.000-03:00

Amigos,

A programação de outubro já está no blog e esperamos a presença de todos nos próximos treinos e meses. Para inaugurarmos a entrada do mês de outubro, teremos um grande percurso no dia 2, ou seja, a participação de todos é fundamental!!!

Vale lembrar o grande desafio Circuito Bravos, o percurso Tijuquinhas, no dia 16 de outubro, na Barra da Tijuca.

Uma semana feliz e ótimas braçadas!

Treino Nadar! confirmado em 18 de setembro

2011-09-16T11:47:00.000-03:00

Amigos,

O visual do Leblon é sempre lindo e nadar naquele cantinho é uma delícia, portanto, transferi o treino de Ipanema para a praia do Leblon:

DATA: 18/08
LOCAL: Posto 12, praia do Leblon
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
METRAGEM: 3.000 metros

Aguardamos a todos lá! Em outubro, um percurso inovador e desafiador para todos.

Boas braçadas!

Treino Nadar! confirmado em 11/09

2011-09-09T08:01:00.000-03:00

Amigos,

Marcadíssimo treino no próximo domingo, Praia do Leblon:

TREINO NADAR!

Data: 11/09
Local: Posto 12, Praia do Leblon
Horário: concentração às 9 horas e saída às 9:30
Metragem: 3.000 metros
Percurso: Posto 12 - Posto 10 - Posto 12

Na próxima semana, devido a participação de muitos alunos nossos no XTERRA, marcaremos o treino no sábado - 17/09. Assim, todos podem dar aquela soltada antes de subir a serra.

Esperamos a todos!!

Rei e Rainha do Mar - últimas informações

2011-08-27T20:33:00.000-03:00

Amigos,

Mais uma etapa confirmada e seguem as instruções para a segunda etapa do circuito Rei e Rainha do Mar.

CONCENTRAÇÃO:

7:30 - Próximo ao Posto 5, em frente a Rua Sá Ferreira
8:00 - LARGADA SPRINT 1 km
7:45 - Em frente ao Posto 1, na Praia do Leme
8:30 - LARGADA CHALLENGE e BEACH BIATHLON

Abraços e até lá!

Quer adrenalina? Vem nadar na Praia do Leme.

2011-08-07T19:45:00.001-03:00

Amigos,

Ao sair da água, recebi a seguinte indicação: " Marcelle, coloca lá no blog: treino com ou sem emoção." Adorei, mas realmente hoje tivemos um dia bastante agitado.

O treino foi ótimo, água transparente, grupo divertido e ... aquelas ondas típicas do Leme: grandes e com bastante bastante energia. Apesar da adrenalina para entrar e sair, todos se comportaram muito bem e conseguimos promover um belíssimo treino, realmente inesquecível para quem participou.

Já fica a convocação para o próximo treino: 13 de agosto, no Posto 6. Afinal, depois do Sheraton e Praia do Leme, merecemos uma molezinha de vez em quando.

Boas braçadas e uma ótima semana.

Treino confirmado em 7 de agosto

2011-08-06T15:15:00.000-03:00

Amigos,

Com o adiamento da competição Bravos Night, treino Nadar! É Preciso confirmado:

TREINO NADAR!
DATA: 7/08
LOCAL: Praia do Leme, ponto de encontro na areia em frente ao Restaurante La Fiorentina
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
METRAGEM: 3.000 metros

Boas bracadas e até lá!

MISSÃO DADA É MISSÃO CUMPRIDA!

2011-08-01T22:50:00.000-03:00

Amigos,

É com imenso prazer que anuncio mais um percurso inovador nadado e superado pela equipe Nadar! É Preciso. Num domingo delicioso, com correnteza a favor e água bem geladinha, todos venceram os 4.250 metros do percurso Sheraton - Arpoador.

É a orla carioca sendo dominada pelos nossos nadadores obstinados a completar toda a orla carioca.

No próximo dia 6, acontece a lenda - o tão esperado Desafio Bravos Night. Mesmo aqueles que não participarão, compareçam para apoiarmos nossa esquipe.

Curtam as fotos e até mais!

Os Super Poderosos

2011-07-28T00:37:00.000-03:00

Amigos,

Quem disse que em dia de chuva e subida de mar não tem treino Nadar! Os Super Poderosos ai em cima encararam o mar do Leblon no último domingo, com 1 hora de treino em mar bastante ondulado e com um sudoeste presente.

Já fica a convocação para o incrível treino deste domingo. Os detalhes maiores estão no email de convocação do treino. Vale ressaltar que em caso de condições adversas, o percurso poderá ser alterado, portanto, não esqueçam de conferir o email ou blog no sábado para verificarem possíveis mudanças.

TREINO NADAR!
DATA: 31 de julho
HORÁRIO: concentração às 8:30
PONTO DE ENCONTRO: orla de Ipanema, em frente ao Colégio São Paulo.
Partiremos de van para o ponto de saída, ao lado do hotel Sheraton.

Boas braçadas!

Treino em 24/07 transferido para a Praia do Leblon!

2011-07-23T16:55:00.000-03:00

Amigos,

Eu, Julinha, e a professora Bia viemos convocar toda a equipe Nadar! É Preciso para o treino deste domingo, na Praia do Leblon.

Devido aos jogos militares quando a orla de Copacabana permanecerá fechada e a virada de tempo, com a entrada de um sudoeste, optamos em transferir o treino para a Praia do Leblon:

DATA: 24/07
LOCAL: Praia do LEblon, Posto 12
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída Às 9:30
PERCURSO: Posto 12 - Jd. de Alah - Posto 12
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Julia Valle

Aproveito para informar que apenas não haverá treino em caso de chuva torrencial. Não deixem de me ligar, se necessário.

Até amanhã!

O melhor da equipe Nadar! É Preciso, é a agenda lotada no fim de semana

2011-07-21T21:25:00.001-03:00

Amigos,

Agosto chegando e novamente nossas agendas já abarrotadas de competições. Vamos a confirmação dos treinos deste final de semana que será muito animado, por sinal. Esperamos contar com a participação de todos:

TREINO NADAR! É PRECISO - o grande clássico da equipe

DATA: 23/07

LOCAL: Posto 6, em Copacabana

HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30

METRAGEM: entre 2.000 e 3500 metros

PERCURSO: excepcionalmente neste treino, haverá um treino especial de adaptação para novos interessados, portanto, dividiremos o grupo em duas grandes equipes; um percurso Posto 6 - Othon - Posto 6 e outro percurso Posto 6 - Posto 4 - Posto 6.

PROFESSORA RESPONSÁVEL: Janaína Ribeiro

TREINO NADAR! É PRECISO - a grande volta na Pedra do Arpoador

DATA: 24/07

LOCAL DE ENCONTRO: Posto 6, em Copacabana.

HORÁRIO: concentração às 8:30; caminhada até o Arpoador com início às 9:00 e saída às 9:30

PERCURSO: Arpoador - Posto 6

METRAGEM: 2.700 metros

PROFESSORA RESPONSÁVEL: Julia Valle

Pedimos não utilizar toucas amarelas para não confundirmos com as toucas dos professores. As bolsas serão deixadas no Posto 6, portanto, evitem objetos de valor nas bolsas.

Para este treino, pedimos a confirmação de presença e não aceitaremos novos alunos especificamente neste percurso.

BRAVOS NIGHT

DATA: 6 de agosto

HORÁRIO: concentração às 18 horas e largada às 19 horas

As inscrições foram reabertas e os interessados devem me avisar até o dia 27 de julho.

Não percam!

REI E RAINHA DO MAR

DATA: 28 de agosto

PERCURSOS: 1 km 2km Classic Beach Biathlon 1km no mar+ 2km areia 3km Challenge

INSCRIÇÕES: até o dia 10 de agosto com a equipe Nadar! É Preciso

VALOR: ainda não confirmado para a nossa equipe, mas deve similar ao anterior.

Novamente, boas braçadas a todos!

Treino Nadar!É Preciso deste domingo (17/07) CANCELADO

2011-07-16T15:29:00.001-03:00

Amigos

Infelizmente tivemos que decidir pelo cancelamento do treino deste domingo (17/07/2011).

O mar em Ipanema e Leblon está impróprio para banho, a nossa outra opção seria o Leme, mas toda a orla da Zona Sul e Barra da Tijuca estará isolada devido à Maratona do Rio.

Para compensar, na semana que vem faremos um treino duplo (sábado e domingo). Preparem-se!!

Boa Semana para todos!

Treino confirmado em 17 de julho

2011-07-15T11:12:00.001-03:00

Visualizar Treino Ipanema em um mapa maior
Amigos,

Com o adiamento do BRAVOS NIGHT para o dia 6 de agosto, treino NADAR! marcadíssimo para o próximo dia 17, na Praia de Ipanema.

TREINO NADAR!

DATA: 17 de julho
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
LOCAL: Praia do Arpoador, em frente ao Hotel Arpoador Inn.
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Janaína Ribeiro
PERCURSO: 3.000 metros Arpoador - Ceasar Park - Arpoador
4.000 metros Arpoador - Posto 10 - Arpoador (para o primeiro grupo)

Os treinos em Ipanema sempre são incríveis. Não percam!

Treino confirmadíssimo em 10 de julho

2011-07-07T23:29:00.000-03:00

Amigos,

Preciso confessar que a luz do fim de tarde valorizou e muito esta foto, afinal, natação no mar às 17 horas é um privilégio para poucos. Realmente foi bastante interessante curtir o por do sol dentro do marzão de Copacabana. Adorei!

Para este fim de semana, havíamos marcado a volta na Pedra do Arpoador, mas devido a provável condição de mar alto, manteremos o treino no Posto 6.

TREINO NADAR!

Data: 10 de julho

Local: Posto 6

Horário: concentração às 9 horas e saída às 9:30

Metragem: entre 2000 e 3.500 metros

Professora responsável: Janaína Ribeiro

Esperamos a todos!

SIMULADO BRAVOS NIGHT EM 2 de julho

2011-07-01T17:00:00.000-03:00

Amigos,

A foto acima é mais um dos incríveis momentos do ultimo SUPER TREINO em Grumari. Postei de propósito mesmo: temos que deixar os sumidos com água na boca.

Como informamos, o BRAVOS NIGHT foi cancelado e transferido para o próximo dia 16 de julho, com largada às 19 horas. Segundo o Paulo, tudo foi culpa dele, afinal, ele não estaria presente para participar desta etapa e sua presença é fundamental no CIRCUITO BRAVOS ( e todos concordamos).

Os kits foram retirados por mim e serão levados no próximo treino ou entregues no mesmo dia da competição. Novas vagas foram abertas e quem se interessar, basta me avisar para inscrever.

Treino Nadar! confirmado para este sábado, quando faremos um simulado do Bravos Night:

TREINO NADAR!
LOCAL: Posto 6, Copacabana.
HORÁRIO: concentração às 16 e saída às 16:20
PERCURSO: Posto 6 - Othon com entrada e saída do mar
METRAGEM: aproximadamente 3.000 metros
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Julia Valle

Até amanhã e não percam mais um grande treino Nadar! É Preciso.

O grande campeão treina bem ao lado!

2011-06-26T22:58:00.000-03:00

Amigos,

Feriado prolongado e enquanto a grande maioria descansava, o nosso " grande " Pedrinho conseguia mais um trunfo em sua carreira: sagrou-se campeão estadual de inverno na categoria infantil com o troféu eficiencia e o melhor indice técnico nos 1.500 metros livre com o incrível tempo de 18'15", inacreditavelmente dois mintos mais veloz do que o segundo colocado.

Além da quebra do recorde do campeonato, faturou também a medalha de ouro nos 200 metros peito, 100 metros peito e 50 metros peito sagrando-se campeão do troféu eficiencia, premiação reservada aos atletas qemlhor ntuaram e cada categoria. Mais uma conquista incrível deste nosso querido atleta que também bota pressão nos treinos no mar.

Infelizmente, a tão esperada prova do Circuito Bravos - o BRAVOS NIGHT - foi cancelada devido a previsão de subida do mar. Como a prova foi transferida para o dia 16 de julho, abriram-se novamente as inscrições. Os interessados devem me escrever e o valor da inscrição continua o mesmo: R$ 100,00.

Para a próxima semana, estamos preparando um simulado do Bravos Night, com a possibilidade de natação no horário mais próximo da largada e em condições similares a prova do dia 16. Para tanto, confirmaremos ainda esta semana, a simulação no próximo dia 2 de julho às 16 horas. Fiquem atentos!

Boa semana a todos e lembrem-se que o frio é psicológico. VAMOS NADAR!

Bravos Night ADIADO

2011-06-25T00:43:00.002-03:00

Pessoal

Bravos Nigth adiado para o dia 16 de julho.
A organização optou pelo cancelamento devido a previsão de ondas de 1,5m (quando os órgãos competentes sugerem a realização do evento à noite com ondas inferiores a 0,7m).

A retirada dos kits continua sendo neste sábado (25/06), na loja Spot for Life, das 14 às 18h.
Endereço: Rua Rainha Elizabeth, 440 - Ipanema - RJ - Tel. 21 2247-3540

Nós retiraremos os kits de quem nos entregou os documentos para tal.

É uma pena...furou o nosso feriado.
Boa Semana para todos!!

mais informações: http://www.circuitobravos.com.br/blog-dos-bravos.html

De Grumari ao Pontal, não há nada igual

2011-06-22T10:33:00.003-03:00

Queridos amigos,

Um treino incrível como este dispensa qualquer comentário. Aproveitem as fotos do Super Treino de 5km em um dos melhores e mais lindos percursos realizados pela equipe Nadar! É Preciso: Grumari - Pontal.

A coluna da esquerda também está o slide das fotos da Anna Mello, igualmente maravilhosas e especiais. Para quem não foi, realmente perderam um dos melhores treinos destes dois anos de grupo. Fizemos todo o percurso num total de 2 horas, com a equipe dos " torpedos" : Alexandre, Debora, João, Hugo, Renatinha, Pedrinho, Cris completando em 1:40 e iriam melhorar tal marca se a organização deixasse (eles entenderam a brincadeira).

Vale citar Adilson, Nadja, Ana Mello e Paulo que se superaram de forma brilhante e completaram este percurso desafiador. Realmente foi um dia especial e agradeço a todos os presentes e aos nossos grandes atletas pela confiança, por sempre nos acompanhar e confiar em nossas propostas malucas e desafiadoras.

Vamos ver se da próxima vez, a Janaína vai nadando, pois agora ela só quer saber de remar. Tá difícil!!!!!!!

E para não perder o costume, temos uma semana agitada:

Treino Nadar! neste feriado, às 9 horas, no Posto 6 e a etapa do Circuito Bravos, com Bravos Night acontecendo às 19 horas, em Copacabana.

Boas braçadas!!!!

Treino confirmado em 11 de junho!

2011-06-09T22:17:00.000-03:00

Amigos,

Treino Nadar! confirmado e transferido para 11 de junho, no Posto 6. Motivo: além de montarmos uma preparação especial para o Dia dos Namorados, existe uma previsão de subida de mar para toda a orla carioca. Mesmo assim, treino marcadíssimo e com direito ao percurso preferido de 100% dos nadadores: POSTO 6 - ARPOADOR.

TREINO NADAR!

DATA: 11 de junho
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Saída no Posto 6 e chegada no Arpoador. Todos os participantes deverão voltar para o Posto 6 caminhando.
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Janaína Ribeiro

*** IMPORTANTE: em caso de confirmação da previsão do tempo e de ondas, com mar alto e sudoeste, este percurso será cancelado e faremos o habitual percurso em paralelo a orla.

Boas braçadas e até lá!

TREINO CANCELADO EM 5 DE JUNHO!

2011-06-05T07:07:00.000-03:00

Pessoal,

DEVIDO A CHUVA, TREINO CANCELADO!

INFELIZMENTE!

Até o dia 12 quando faremos um treino de arrepiar.

Boa semana e ótimas braçadas!

TREINO TRANSFERIDO PARA POSTO 6

2011-06-04T21:02:00.000-03:00

Amigos,

Infelizmente, treino cancelado em Grumari. Motivo: subida do mar e previsão de ressaca em todo litoral carioca.

Para não deixar todos com gostinho de água salgada na boca, treino confirmado no Posto 6:

DATA: 5 de junho
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 e saída às 9:30

Em caso de chuva torrencial, treino cancelado.

Até amanhã!!!!

RESSACADA 2011

2011-05-29T18:33:00.000-03:00

Amigos,

Estávamos lá conforme combinamos, mas a ressaca não permitiu acontecer o treino da nossa equipe. Desta vez, nem o Posto 6 deu trégua com ondas de 2,5 metros e mais de 60 surfistas na água. Restou-nos tirar uma fotinha mesmo do calçadão para não perder o costume.

Bem, fica o gostinho para o próximo dia 5 em Grumari.

Boa semana e ótimas braçadas!!!

TREINO NADAR! transferido para o Posto 6

2011-05-28T13:45:00.000-03:00

Amigos,

Depois da previsão de ressaca e subida absurda do mar, tivemos que cancelar o percurso Sheraton - Ipanema,ou seja, treino NADAR! É PRECISO transferido para o Posto 6.

Treino Nadar!

DATA: 29/05
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
METRAGEM: entre 2.500 e 3.800 metros

Aguardamos a todos!!!!!

Olha a preguiça do fim de semana...

2011-05-22T16:29:00.000-03:00

Amigos dorminhocos,

Acho que todo mundo dormiu mais que a cama ou foi o início do inverno que já começou a atingir os bon vivants da nossa equipe. Treino sábado, com solzinho agradável e muita gente não apareceu.

Já disse para todos que não vou deixá-los em paz e para quem foi, um marzinho mais ou menos mexido até a altura do Othon e depois 3.800 metros de alegria e tranquilidade, com temperatura da água bem agradável e correnteza contra na ida.

A foto postada foi a comemoração da equipe ,no Rei e Rainha do Mar, regada a muito Proseco, melancia e a presença fundamental de cada um. Tá linda demais!

Próximo dia 29, compareçam ao novo percurso e desafio da equipe Nadar!: percurso Sheraton - Ipanema e com outra novidade no dia 5 de junho: Grumari - Pontal.

Boa semana e contamos com a participação de todos!!!

Boas braçadas!

AOS VENCEDORES... AS MEDALHAS

2011-05-20T21:00:00.001-03:00

Amigos,

Um breve aperitivo do festival de medalhistas da equipe Nadar! É Preciso na 1ª etapa do Circuito Rei e Rainha do Mar 2011: Renatinha, Pedrinho, Francisco, Victor, Pedro Fadigas, Haydee, Giulinha, Debora e parabéns pela superação de todos os participantes.

Devido as competições de domingo, o treino de domingo, dia 22/05 foi ANTECIPADO para o dia 21/05 - SÁBADO, no Posto 6:

DATA: 21/06
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9:00 e saída às 9:30

Até amanhã e um bom descanso!

PERCURSOS PARA REI E RAINHA DO MAR

2011-05-10T22:13:00.000-03:00

Amigos,

Na torcida para esta ressaca diminuir e não prejudicar o Rei e Rainha do Mar deste domingo, acima as fotos dos quatro percursos que acontecerão neste final de semana.

Com quatro percursos diferentes e três pontos de largada distintos, não deixem de consultar o site ou nosso email para outras informações. A expectativa está enorme e tenho certeza que será realmente incrível e fácil, afinal, estamos há mais de dois meses nadando regularmente na orla de Ipanema e Leblon.

Até domingo!

Leblon é assim: sucesso absoluto, sempre!

2011-05-07T14:47:00.000-03:00

Ei pessoal,

Quem curtiu a praia do Leblon hoje pode levantar a mão...

Mesmo com esta brincadeirinha com a foto acima, o treino foi delicioso, com um mar que surpreendeu a todos: uma entrada bastante difícil, com muitas ondas e uma volta com mar bem tranquilo, mas uma correnteza importante para dificultar um pouco.

Depois deste início de dia incrível, fica os votos de FELIZ DIA DAS MÃES para todas as mamães, avós, futuras mamães deste grupo maravilhoso.

Boas braçadas e até o Rei e Rainha do Mar.

Quem gostou do treino, levante a mão...

2011-05-01T21:37:00.001-03:00

Amigos,

Melhor do que um treino maravilhoso é conseguir a seguinte combinação num mesmo dia: dia ensolarado, temperatura da água perfeita e uma galera super disposta e animada.

Nem preciso reforçar que foi um dia realmente incrível, com pouca correnteza e o marzão de Ipanema bem flat.

Como a foto acima dispensa comentários pois está SENSACIONAL, já fica a convocação para o próximo sábado, dia 7 de maio, no mar do Leblon.

Tenham uma semana feliz e ótimas braçadas!

Treino confirmado em 1º de maio

2011-04-28T11:43:00.001-03:00

Amigos,

Apesar deste tempo esquisito, a previsão do tempo para este fim de semana é temperatura bem agradável, ou seja, momento perfeito para voltarmos ao lugar preferido de muitos: Praia de Ipanema.

TREINO NADAR!

LOCAL: Praia de Ipanema - Arpoador
LOCAL DE ENCONTRO: a barraca do grupo estará posicionada na areia, em frente ao Hotel Arpoador Inn, próximo a rampa
DATA: 1º de maio
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Arpoador - Posto 10 - Arpoador

Não esqueçam que a preparação para o desafio Rei e Rainha do Mar continua! Até o fim da semana enviaremos a planilha de treinamento.

Boas braçadas!

Confesso... treinar na Praia do Leme é o que há!

2011-04-24T20:36:00.000-03:00

Amigos,

   Esta foto ficou muito bacana e mostra o aquecimento antes do nosso treino. E por falar em treinamento, realmente existe algo encantador em nadar na Praia do Leme. Apesar do glamour de Ipanema e da exclusividade da Praia do Leblon, o cantinho que realmente prefiro treino é no Leme.

  No último treino do feriado, dia 21 de abril, foi incrível a transparência da água. Além da temperatura agradável, existe uma ligeira mudança de mar bem demarcado pelo antigo Meridien e praça do Lido que naturalmente exige uma melhor técnica de cada nadador.

  Enfim, só não vale dizer que tento marcar todos os treinos para aquele cantinho e quem dúvida, dê uma olhadinha no cronograma do grupo este mês. Tem para todos os gostos.

Até domingo, dia 1º.

Boas braçadas!

FERIADÃO COM TREINO NO LEME: combinação perfeita

2011-04-20T06:01:00.000-03:00

AMIGOS,

  Feriadão se aproximando e com ele as coisas boas da vida:

TREINO NADAR!

DATA: 21/04
LOCAL: Praia do Leme
LOCAL DE ENCONTRO: Na areia, em frente ao restaurante La Fiorentina.
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Fiorentina - Copacabana Palace - Fiorentina
METRAGEM: entre 2.000 e 4.000 metros
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Marcelle

  Não esqueçam que prazo de inscrição para o Rei e Rainha do Mar foi estendido até o próximo dia 26 de abril. Acontecerão provas para todos os gostos e os nadadores da equipe Nadar! possuem um super desconto. Inscrevam-se!!!

  No próximo dia 1º de maio, preparem-se para o percurso inovador que o grupo Nadar! É Preciso estará desbravando...

Até lá!

Treino confirmado em 17 de abril.

2011-04-16T11:42:00.000-03:00

Amigos,

Muito bacana a imagem do último treino realizado na Praia do Leblon em 9 de abril. A proposta inicial seria um percurso do Posto 12 - Posto 10 - Posto 12, mas como bons amantes do mar, sabemos que tudo pode mudar de forma bem repentina.

E o mar mudou... com uma ondulação bem desafiadora e que exigiu muito o trabalho de respiração frontal e frequência de braçadas bem ritmadas, foi um desafio bem interessante para todos os nadadores.

Mas treino é para isto mesmo; conhecer o mar, suas impresibilidades e formas variadas de nos adpatarmos a ele.

Para este fim de semana, não faltem a esta sequência deliciosa de treinamentos.

TREINO NADAR! É PRECISO

DATA: 17/04
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
METRAGEM: entre 2500 e 4.000 metros

Boas braçadas e até mais!

TREINO CONFIRMADO NO LEBON em 9/04

2011-04-08T18:33:00.000-03:00

Amigos,

Treino confirmado para o Leblon com ponto de encontro no Posto 12. Esperamos todos vocês:

DATA: 9/04/2011
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Posto 12 - Posto 10 - Posto 12

Não esqueçam de confirmar via email, a participação no Circuito Rei e Rainha do Mar.

Boas braçadas!

ATRAVESSAR EU VOU... DE FORTE A FORTE

2011-04-03T22:13:00.000-03:00

Amigos,

Sucesso, sucesso, sucesso! É a principal palavra do dia.

A foto acima mostra bem a animação da rapaziada antes da Travessia dos Fortes. E olha que participar da pré seleção deste timaço aí de cima foi tão interessante quanto ver TODOS os atletas abaixando o tempo e se superando. Alguns corriam para relaxar, outros não paravam de passar vaselina no pescoço, outros só falavam, falavam e falavam, até que chegou a hora do... BOOOM!!

Uma prova bem tranquila até o Meridien quando o mar do Leme - este velho revoltadinho - dificultou o término de prova de todo mundo. Mas não impediu que a Bianca e Camila se superassem e completassem esta prova tão charmosa.

Realmente hoje era o dia das mulheres, com duas medalhistas da equipe Nadar! É Preciso no podium da Travessia: Debora Maestrelli, com o incrível tempo de 51 minutos e um 3º lugar na faixa etária e 9º geral feminino e a querida Haydee Serrão com o primeiríssimo lugar em sua categoria.

Paulo Araripe, tempo incrível; Alexandre Heleno com o arrebatador tempo de 51 minutos; Adilson França num controle absoluto sobre o marzão de Copa; Luiz Gustavo e Rodrigo, arrebentaram mesmo sem treinar muito; Edward e Michelle, que tempo maravilhoso, assim como, a sublime Nadja.

Todos vocês fizeram a diferença e treinar uma equipe tão especial, é realmente inspirador. Monica, turma da Ilha, Wagner e todo os grandes nadadores da equipe Nadar! É Preciso, parabéns por mais este sucesso de competição e que venha o Rei e Rainha do Mar.

Não esqueça de curtir a última reportagem da equipe Nadar! É Preciso, um especial sobre a preparação para a Travessia dos Fortes.

Boas braçadas e uma semana feliz!

TRAVESSIA DOS FORTES : faltam 3 dias

2011-03-31T12:00:00.000-03:00

Amigos,

Três dias para a Travessia mais charmosa do Brasil e vamos aos detalhes finais:

TREINO NADAR!

Data: 01/04
Local: Posto 6
Horário: concentração às 6:45 e saída às 7:00
Percurso: aproximadamente 3.000 metros

Indicamos que os participantes da Travessia dos Fortes não treinem no sábado, dia 2/04. Para quem quiser soltar, reconhecer o percurso e sentir-se mais seguro, este treino é muito indicado. Os nadadores que também estão afastados, a convocação é para todo mundo. Pedimos apenas que confirmem a presença.

TRAVESSIA DOS FORTES

Data: 03/04
Local de concentração: Posto 6

Concentração Feminina - 7:40
Fechamento da concentração feminina - 9:10
Largada feminina - 9:35
*** A prévia feminina do grupo Nadar! acontecerá às 8:40

Concentração Masculina - 8:25
Fechamento da concentração masculina - 9:55
Largada masculina - 10:15
*** A prévia masculina do grupo Nadar! acontecerá às 9:20

Para informações adicionais, basta me enviar as dúvidas por email.

VAMOS COM TUDO!

A grande companhia no simulado da Travessia dos Fortes: uma neblina de lascar...

2011-03-26T21:47:00.000-03:00

Amigos,

Quem disse que a vida é fácil? E quem disse que o simulado da Travessia dos Fortes deveria também ser fácil?
Tudo conspirava a favor: água geladinha mas super agradável, dois grupos de natação animados, energia maravilhosa, mas...
Basta olhar para a foto e ter certeza que havia algo estranho no ar: uma neblina que não se via há tempos.
Pois é amigos, ninguém contava com esta névoa que nos acompanhou por todo o percurso, tornando um percurso rotineiro, desafiador e quase tenso, afinal, não realmente não se enxergava nada.

Esta foi o último treino antes do próximo desafio que é a Travessia dos Fortes. Mais um treino memorável com a participação de todos vocês!

Tenham uma ótima semana!

SIMULADO TRAVESSIA DOS FORTES 2011. PARTICIPE!

2011-03-23T18:50:00.001-03:00

Grandes nadadores,

Há 7 dias do primeiro grande desafio do ano e da travessia mais charmosa da orla carioca, venha fazer conosco o simulado da Travessia dos Fortes. A Equipe Fox e o grupo Nadar! É Preciso convidam nossos alunos para mais este treino especial.
DATA: 26/03
LOCAL DE ENCONTRO: na calçada, em frente a Rua Joaquim Nabuco
HORÁRIO: concentração às 8:30 e saída Às 9:00
PERCURSO: simulado da Travessia dos Fortes
METRAGEM: 3.500 metros
PREVISÃO DE DURAÇÃO: até 1:20
CHEGADA: na Praia do Leme, em frente ao restaurante La Fiorentina.
LOGISTICA DO TREINO: as tendas estarão posicionadas na Praia do Leme, em frente ao restaurante La Fiorentina. Os pertences dos nadadores serão recolhidos na largada e levados de carro para a Praia do Leme, onde poderão ser retirados após o simulado.
SEGURANÇA AQUÁTICA: por questão de segurança e duração do treino, alguns nadadores poderão ser convidados a utilizarem nadadeiras de acordo com a avaliação dos treinadores.
Trabalharemos com 2 stand ups, além de 6 professores acompanhando os grupos de dentro d´agua.
Especificamente para este treino, pedimos que todos os alunos confirmem a participação com antecedência aos seus respectivos professores (contato@equipefox.com ou marcelle_pm@hotmail.com)

Contamos com vocês!
Grupo Nadar! É Preciso e Equipe Fox

Apoio:

Atenção: Não será permitido nenhum aluno novo nesta simulação.

Treino bom é assim: mar delicioso + aniversário da Renatinha.

2011-03-20T22:04:00.000-03:00

Amigos,

Que domingo surpreendente! Realmente não imaginava a presença de tantos nadadores ávidos em saber um pouco mais sobre os segredos da orla de Copacabana e se preparar para a Travessia dos Fortes.

Com uma virada de tempo surpreendente e uma temperatura da água bem agradável, aos pouquinhos foi chegando nadador e amigos sumidos e às 9:30, eis uma surpresa: tinha muita gente e foi incrível o treino.

Com uma metragem aproximada de 4.000 metros, os dois primeiros grupos completaram o percurso num tempo aproximado de 60 minutos, com o ritmo bem forte e constante. Inclusive, cruzamos com a comitiva do presidente Obama em pleno alto mar. Acima, a foto da fragata brasileria que foi atopelada pelos nossos nadadores em frente ao Marriot. Realmente, invadimos a orla carioca. Confesso que fiquei um pouquinho receosa, afinal, americano tem mania de conspiração e imagina que estes singelos nadadores fossem kamikazes aquáticos.

Para os grupos que nadaram até o Hotel Marriot, um percurso rápido e bem fácil com algo muito positivo. O tempo realizado foi em negativo, ou seja, a volta foi completada num tempo menor ao da ida. Amei!!!!

Além deste treino maravilhoso, tivemos a presença da SPORTV que foi saber um pouquinho mais sobre a história do grupo e de nossos nadadores.

Para completar com uma manhã bem especial de domingo, cantamos aquele parabéns gostoso para a Renatinha, com direito a caldo e bolinho de chocolote delicioso no final do treino (adoramos Joseli!!!). Parabéns para esta menina linda e fofa. Curta muito seus 15 aninhos!

Enfim, sempre é especial nossos encontros e preparem-se para o nosso grande simulado do dia 26.

Boas semana e ótimas braçadas!

TREINO CONFIRMADO NO POSTO 6 - 20/03/2011

2011-03-19T14:29:00.000-03:00

Amigos,

Com este tempo tão inconstante e a previsão de uma outra subida do mar, por questões de segurança, transferimos o treinão deste domingo - 20 de março - para o Posto 6.

O resto fica tudo igual:

HORÁRIO às 9 horas
OBJETIVO - treino para a Travessia dos Fortes

Esperamos a todos!!!

Vamos treinar, na Praia do Leme, baby...

2011-03-16T00:23:00.000-03:00

Ultimo treino em 13 de março...

Mundo globalizado é assim: tsunami no Pacífico e previsão de ondas de 4 metros na costa do Atlántico. A foto acima, com este dia nublado e meio chuvoso escondeu o marzão subindo no último domingo.

O grupo passou por grandes desafios na altura do Sorriso, no Othon. Ondulação mesmo, daquelas que dão um friozinho na barriga, mas tudo sob controle.

Preparação para competições no mar é assim mesmo: nem sempre pegaremos aquele céu de brigadeiro e mar flat para navegar.

Mas a Jana confessou que foi uma ótima adrenalina para domingo. Só faltou muita gente. Cade vocês???????

Para este domingo, treino confirmado:

DATA: 20/03
LOCAL: Praia do Leme, em frente ao Restaurante La Fiorentina, próximo ao mar.
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Leme - Hotel Arena - Leme
OBJETIVO: treinarmos e fixarmos a segunda metade da orla de Copacabana para a Travessia dos Fortes.
RESPONSÁVEL: Marcelle

Boas braçadas e até!

Olha a farra...olha o treino... treino em 13 de março

2011-03-10T19:26:00.000-03:00

Amigos,

A foto ai em cima foi do treino realizado no sábado de carnaval - 5/03/2011 - que vocês me abandonaram. Só por causa da chuva + carnaval + tempo nublado TODO MUNDO precisava abandonar o grupo???? Brincadeiras a parte, fizemos o treino junto com a equipe FOX, quer dizer, eu treinei junto com a Equipe FOX, pois até a querida professora Janaína me abandonou.

Enfim, temos o restante do mês como preparação para a Travessia dos Fortes e segue a convocação para este domingo:

TREINO NADAR! em 13/03
LOCAL: Posto 6
DATA: 13/03
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PERCURSO: Posto 6 - Marriot ou Arena - Posto 6
METRAGEM: entre 3 e 4.000 metros

Além da Travessia dos Fortes, participaremos da 2ª etapa do Estadual em Niterói quando acontecerá um mega percurso. A inscrição para esta prova que acontecerá no dia 27 de março encerra-se no dia 18 de março. Vamos??????????????????

TREINÃO DE CARNAVAL COM O GRUPO FOX em 5 de março

2011-03-04T20:29:00.000-03:00

Amigos,

Olha a folia, olha o bloco, olha o grupo Nadar! É Preciso com um grande treinão de carnaval:

DATA: 5 DE MARÇO
LOCAL: POSTO 6
HORÁRIO: concentração às 8 e saída às 8:30
PERCURSO: Posto 6 - Hotel Marriot - Posto 6

A Travessia dos Fortes foi confirmada, portanto, não percam este treinão!

Boas braçadas!!!!

Travessia dos Fortes: e lá vamos nós...

2011-02-23T18:45:00.000-03:00

Amigos,

E já está quase na hora do primeiro grande desafio de 2011 - Travessia dos Fortes 2011. Nosso grupo já vem se preparando forte desde o início do ano e intensificaremos ainda mais nossos treinos.

Para o mês de março, promoveremos três treinos bem especiais que aumentará a confiança de cada nadador ainda mais para este grande desafio. Aguardem!!!

Para fechar o mês em grande estilo, treino confirmado para o próximo domingo, dia 27 de fevereiro:

TREINO NADAR!
DATA: 27/02
LOCAL: Posto 6
PERCURSO: ARPOARDOR - POSTO 6 e ARPOADOR - OTHON - POSTO 6
METRAGEM: entre 2.500 e 4.000 metros
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Marcelle (81154715)

HORÁRIO: concentração no Posto 6 às 8:15 onde deixaremos nossos pertences e caminharemos até o Arpoador às 8:30. Evitem levar pertences de elevado valor.

IMPORTANTE: em caso de condições adversas, nadaremos apenas na orla de Copacabana.

Para este treino e por questão de segurança, torna-se necessário que todos confirmem com antecedência a sua presença e não aceitaremos nadadores que nunca tenham feito treino com o grupo e nem enviado o teste de 400 metros.

Planilha de treinos em mãos e metragens desafiadoras por vir: é a receita do grupo Nadar! É Preciso para a Travessia dos Fortes.

Agradecemos a todos pelo carinho na reportagem da SPORT TV NEWS! Não esqueçam de dar aquela espiada.

Beijos e boas braçadas!

TREINO CONFIRMADO EM 12/02! ESPERAMOS TODO MNDO LÁ!

2011-02-09T17:56:00.000-02:00

Amigos,

Segue mais uma foto maravilhosa do último treino realizado no Leblon. Incrível o visual do " Dois Irmãos" ao fundo. Como não podemos parar nunca, segue a convocação para o próximo treino deste sábado.

DATA: 12/02/2011
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 8:30 e saída às 9 horas.
METRAGEM: 3.500 metros
PERCURSO: Posto 6 - Posto 4 - Posto 6
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Janaina Ribeiro

Boas braçadas e até!

Todo mundo bem na foto, ou melhor, no marzão do Leblon.

2011-02-06T18:03:00.000-02:00

Amigos,

Deu para sentir o astral do último treino com esta foto? Mais um treino, neste verão, com tudo realmente perfeito: temperatura da água, praia limpa e metragem desafiadora, com 4.000 metros completados num ritmo forte.

A foto foi postada para aumentar a água na boca dos nossos queridos amigos desaparecidos. Cadê vocês????

Até sábado e boas braçadas!

CONFIRMADÍSSIMO TREINO NA PRAIA DO LEBLON.

2011-02-04T16:25:00.000-02:00

Amigos,

Marcadíssimo o treino deste sábado, na Praia do Leblon. Será um grande desafio, visto ser uma praia com características que diferem e muito da orla de Copacabana e Leme.

TREINO NADAR!
DATA: 5/02
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
PONTO DE ENCONTRO: Rua Aristedes Espínola, Leblon, na areia (são cinco ruas após o hotel Marina, sentido Niemeyer).
PERCURSO: Posto 12 - Jd de Alah - Posto 12
METRAGEM: entre 2.000 e 4.000 metros
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Marcelle

O percurso está sujeito a alterações caso as condições do mar se alterem. A previsão é de temperatura agradável.

Boas braçadas!

TREINO CONFIRMADÍSSIMO EM 29/01

2011-01-27T18:19:00.000-02:00

AMIGOS,

Mês de janeiro já está dando adeus e fechamos o mês com o nosso ultimo treino " molezinha" do bimestre:

TREINO NADAR! CONFIRMADO

DATA: 29/01/2011
LOCAL: POSTO 6
HORÁRIO: concentração às 8:30 e saída às 9:10
PERCURSO: Posto 6 - Marriot - Posto 6 e Posto 6 - Hotel Arena - Posto 6
METRAGEM: entre 3.200 e 4.000 metros

NÃO ESQUEÇAM DE LEVAR ROUPA. A ÁGUA ESTAVA BEM FRIA ESTA SEMANA!

BOAS BRAÇADAS E ATÉ!!!!!

Nadar é preciso...

2011-01-20T22:33:00.001-02:00

Nadar é Preciso... na Barra da Tijuca! Mais um cantinho conquistado.

A foto acima dispensa comentários: dia ensolarado, água deliciosa, braçada perfeita e ao fundo a Pedra da Gávea. Deu para curtir e muito, além de dar uma boa esticadinha neste feriado.

Aos sumidos que ainda não retornaram do Ano Novo e estão comemorando até agora, apareçam!! Temos bons desafios ao longo do ano e a Travessia dos Fortes já em abril.

Ah! Treino dedicado aos nossos queridos amigos trabalhadores: João e Paulo. Afinal, alguém tem que trabalhar!

Boas braçadas e até o dia 29, no Posto 6.

TREINO 20/01, num novo local: Barra da Tijca

2011-01-17T15:13:00.002-02:00

Exibir mapa ampliado

Amigos,

Neste terceiro treino do ano, vamos desbravar um novo lugarzinho nesta orla carioca: a tão esperada Barra da Tijuca. Todos sabem que esta orla é bem diferente em relação a zona sul, portanto, faremos um treino bem trnquilo e com uma metragem haitual.

IMPORTANTE: caso esteja com vento forte, no dia 20/01, transferiremos o treino para o Posto 6. MOTIVO: a orla da Barra da Tijuca é bastante procurada para a pratica do kitesurf. Por questão de segurança, não é aconselhável dividirmos os espaço com tal prática esportiva.

TREINÃO NADAR!

DATA: 20/01
LOCAL: Barrinha. A barraca do grupo nadar estará situada na altura do posto 1, próximo ao quebra mar.
HORÁRIO: concentração às 9:00 e saída às 9:30
PERCURSO: Posto 1 - Hotel Praia Linda - Posto 1
METRAGEM: 3.200 metros

Boas braçadas e esperamos a todos!

TREINO CONFIRMADO em 16/01

2011-01-11T11:31:00.000-02:00

Amigos,

Album completo da Travessia dos Fortes! Divirtam-se com as fotos e espalhem- as pelos quatro cantos a grande façanha de cada um de vocês. Convido a todos a deixar seu relato, como a Ana Mello e assim relembrarmos este domingo tão fantástico.

Além disso, saber histórias dos bastidores é sempre muito melhor.

Para iniciarmos nosso grande ano, vamos a convocação do treino deste fim de semana. Inicialmente, estava marcado para a Barra, mas devido ao aquathlon, decidimos transferir para o Leme.

DATA: 16/01/2011
LOCAL: PRAIA DO LEME (na areia, em frente ao Restaurante La Fiorentina)
CONCENTRAÇÃO 8:15
SAÍDA: 9h
METRAGEM: 3200m
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Janaína Ribeiro

Boas braçadas e até lá!!!!!

INCRÍVEL: a melhor de todas as Travessias

2011-01-10T23:52:00.000-02:00

Amigos,

Grande momento ontem! Com condições ótimas, dia lindo, temperatura da água deliciosa e nadadores estimulados pelo grande desafio, tivemos a 3ª etapa da Travessia dos Bravos, percurso Cagarras - Praia de Ipanema.

Amanhã, teremos todas as fotos expostas no blog e o envio posterior dos resultados. Para quem não quiser esperar, basta acessar o portal da Travessia - travessiadosbravos.blogspot.com

Um dos momentos mais especiais da prova, certamente é a reunião dos nadadores nas embarcações. Obviamente, que para alguns é um momento de apreensão e muita concentração (me incluo nesta categoria), senão...mas, é um momento muito especial, de proximidade, de excitação e muita agitação.

Após a largada, nadar cerca de 15 minutos e olhar para trás é fascinante! Foi exatamente neste ponto que a correnteza me levou e quando levantei os olhos, estava visualizando a Praia do Diabo. Impressionante que após todos estes treinos cascudos, este marzão ainda nos prega uma peça. Mas, isto é importante. Serve para nos mostrar quem realmente manda e que estamos ali para curtir, aproveitar e nos superar.

Fica apenas o seguinte recado: quem ainda não nadou, não pode perder a próxima edição e foi impressionante a performance geral deste grupo.

Este ano de 2011, promete!!!!!!!

AGORA SIM: CHEGOU A TRAVESSIA DOS BRAVOS

2011-01-06T20:22:00.000-02:00

Amigos,

O grupo Nadar! É Preciso contará com uma grande estrutura para esta competição:

Van como guarda volumes dos nossos atletas
Profissionais para alongamento
Mesa de frutas
Hidratação
Massagem

E um treinão específico amanhã, no Posto 6, em Copacabana às 7 horas.
PARTICIPE!!!!!!!!

TRAVESSIA DOS BRAVOS - prova cancelada

2010-12-15T18:51:00.002-02:00

COMUNICADO OFICIAL :: TRAVESSIA DOS BRAVOS COM DATA ALTERADA

COMUNICADO IMPORTANTEProporcionar novas aventuras aos nossos atletas é o desafio da X3M Sports Business. É por isso que nos sentimos responsáveis por todas as pessoas que participam de nossos eventos e temos um cuidado especial com a segurança de cada uma delas. Sempre vamos colocar em primeiro plano o que é o mais importante: praticar esporte com saúde em um ambiente favorável para a sua realização, por mais desafiador que seja.

Por tudo citado acima, vimos a necessidade de mudar a data da TRAVESSIA DOS BRAVOS, do dia 19 de dezembro de 2010 para o dia 09 de janeiro de 2011. A decisão foi realmente difícil, nunca deixamos de pensar em você, atleta, na sua expectativa, treinamento e investimento. No entanto, contra a natureza nada pode ser feito. Temos que respeitá-la.

A previsão de ondas para esse final de semana é de mais de 2 metros com vagas de 15 segundos, o que proporciona um risco muito grande aos atletas na chegada a areia e um desconforto durante a natação. O mar estará mexido, quase de ressaca, devido a entrada de uma frente fria no litoral carioca. Fomos alertados pelo chefe do Corpo de Bombeiros, Fernando Mello, e a Capitania dos Portos proibiu o evento por mal tempo. Logicamente, que na natureza ninguém manda, pode ser que amanhã tudo mude e domingo tenhamos um mar tranquilo e calmo. Porém essas não são as previsões e decidimos que não vale a pena colocar em risco a saúde dos nossos atletas.

Para àquelas pessoas que não poderão competir na nova data, seguem os procedimentos:

(i) Enviar até o dia 23.12.2010 um email a devolucao@x3mbrasil.com solicitando o cancelamento e reembolso da inscrição mediante comprovante. Mudamos nosso regulamento a favor do atleta e o procedimento de devolução do valor pago será explicado via email;

(ii) A inscrição é intransferível e pessoal. Ou seja, não faremos a mudança da inscrição de atletas para amigos, familiares, etc. Os atletas que não podem competir na nova data, diretamente terão o valor da inscrição ressarcido;

(iii) Os atletas da lista de espera terão prioridade para as vagas liberadas. Se ainda houverem lugares disponíveis após fechamento dessa lista, abriremos as inscrições para o público, no valor do último lote vendido em 2010 (R$ 250).

Confiamos na compreensão de todos e pedimos que fiquem atentos aos próximos comunicados sobre a TRAVESSIA DOS BRAVOS que estarão online no nosso blog: www.travessiadosbravos.blogspot.com

Atenciosamente,

X3M Sports Business

RESULTADO REI E RAINHA DO MAR - 3ª etapa

2010-12-15T11:32:00.002-02:00

AMIGOS,

Segue abaixo a classificação por categoria dos atletas do grupo Nadar! É Preciso. Inquestionável a melhoria nos tempos de TODOS os participantes. Fica a dúvida em relação a metragem real do circuito, mas vale lembrar que todos os participantes estão com um volume maior de treino, além das condições marítimas muito mais favoráveis em relação a 2ª etapa.

Parabéns a todos! E tenho que ressaltar o grande 2º lugar da Michelle. Ela simplesmente saiu em 4º lugar da água, tirou na corrida e ficou apenas a SEIS SEGUNDOS da Sandra Soldan (quam não conhece esta grande triatleta, basta procurar no google).

Para quem vai nadar a Travessia dos Bravos, o último desafio está por vir e para quem terminou o ciclo este ano, o grupo Nadar! É Preciso retorna com os treinos em 9 de janeiro 2011.

RESULTADO BEACH BIATHLON

1º - Sandra Soldan - 22´20
2º - Michele Marie - Nadar! É Preciso - 22' 26
3º - Bianca Trink - Nadar! É Preciso - 28'36
100º - Guilherme Ribas Prata - Nadar! É Preciso - 36"24

CLASSIFICAÇÃO POR CATEGORIA

3ª ETAPA REI E RAINHA DO MAR

2º RENATA SILVA Y NUNES MOREIRA F1414 00:27:14

3º GIULIA MACHADO ROSSI F1414 00:33:08

1º DEBORA MAESTRELLI LEOBONS F2529 00:26:01

2º ANNA BEATRIZ MORAIS DOS SANTOS F2529 00:26:09

14º SORAYA BACTULI CARDOSO F2529 00:40:07

15º JANAINA DA SILVA RIBEIRO F2529 00:40:09

13º CAMILA CARVALHO LEAL F3034 00:43:15

2º RENATA VIANNA PEREIRA F3539 00:27:17
10º KELLY CHRISTINA RANGEL SANTORO F4044 00:36:22

6º NADJA PATRICIA NOVELLO F4549 00:36:59

1º HAYDÉE SERRÃO LANZILLOTTI F6569 00:33:05
1º PEDRO SILVA Y NUNES MOREIRA M1414 00:23:23

5º JUAN CARLOS TAVARES SILVA M1616 00:30:17

5º WALLACE RICARDO DOS SANTOS M2024 00:26:18

10º RODRIGO DE SANTIS DA SILVA M2529 00:30:07

33º DANIEL WYATT DO SACRAMENTO FERREIRA M2529 00:46:11

14º ALEXANDRE HELENO DE LIMA SILVA M3539 00:30:03

15º CARLOS LAVIGNE DE LEMOS M3539 00:30:18
12º LUIS GUSTAVO DINIZ NAGEM M4044 00:27:27

25º FÁBIO DANTAS RUIZ M4044 00:30:57

44º AROLDO SALGADO DE MEDEIROS FILHO M4044 00:35:14

58º ADILSON FRANÇA M4044 00:39:22

3º JOÃO RACINE ZACCA BARBOSA M4549 00:26:17

4º PAULO ROBERTO AMARAL RIBEIRO M4549 00:27:29

37º LUIZ FERNANDO DA COSTA M4549 00:39:15

38º WALTHER KRAUSE M4549 00:39:20

7º PAULO ARARIPE JUNIOR M5559 00:31:36

22º EDGAR CORREA DE OLIVEIRA M5559 00:44:13

3º JOSE CARLOS ALVES SALLES M6064 00:30:10

2º MARCIO JOÃO DE ALMEIDA TESCH M6569 00:44:51

CRONOGRAMA TRAVESSIA DOS BRAVOS

2010-12-13T18:24:00.000-02:00

CRONOGRAMA
Sábado, 18 de dezembro

A entrega de kits e o simpósio serão conforme o número do atleta na lista (divulgaremos a lista com o número do atleta no nosso blog uma semana antes do evento):

Grupo 1 (números 1 ao 150) 14hs
Grupo 2 (números 151 ao 300): 15:30hs
Grupo 3 (números 301 ao 450): 17hsDomingo, 19 de dezembro

5h -6h: Retirada de Toucas e Chips /Entrega de material guarda-volumes - Marina da Glória
6h: Saída das Escunas (deslocamento para Ilhas Cagarras) - Marina da Glória
8h30: Largada Oficial
11h30: Encerramento de prova
11h45: Premiação
13h: Encerramento do evento / horário limite para recolher o material na tenda de guarda-volumes

==============================================

Endereço Hotel Mar Palace
Avenida Nossa Senhora de Copacabana, 552
Copacabana - Rio de Janeiro - RJ

Final de semana sensacional se aproximando!!!

2010-12-07T23:20:00.000-02:00

AMIGOS,

A moleza desta foto acaba neste fim de semana. Contagem regressiva para as últimas semanas deste ano maravilhoso. Vamos às informações deste final de semana:

CIRCUITO REI E RAINHA DO MAR
DATA: 11/12/2010
LOCAL: POSTO 6
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Janaína

Beach Biathlon e Circuito Sprint - largada às 7:30
Circuito Rei e Rainha do Mar - 2 km - largada às 9:00

Atletas que participarão do Circuito e Beach Triathlon - chegar a barraca do Nadar! É Preciso às 7:00
Atletas que participarão do Circuito 2km - chegar à barraca do Nadar! É Preciso às 8:15

TREINO NADAR! É PRECISO

DATA: 12/12/2010
LOCAL: Praia do Leme. Ponto de encontro em frente ao Restaurante La Fiorentina, na areia.
HORÁRIO: concentração às 9:00 e largada às 9:30
PERCURSO: La Fiorentina - Hotel Arena - La Fiorentina
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Marcelle

Boas braçadas e até sábado!!!

TREINO DIA 5/12 CONFIRMADO NA PRAIA DO LEME

2010-12-02T21:51:00.000-02:00

Amigos,

Acontece neste próximo domingo, o penultimo treino preparatório para a Travessia dos Bravos e o circuito Rei e Rainha do Mar. É muito importante contar com a presença de todos, visto que nadar em cardume é muito mais gostoso e estimulante.

No email havia confirmado o local no posto 6, entretanto, neste mesmo dia acontecerá um competição, portanto, o local foi alterado para a Praia do Leme.

DATA: 5/12
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
LOCAL DE ENCONTRO: Na areia, em frente ao Restaurante La Fiorentina, Praia do Leme
PERCURSO: Leme - Hotel Arena - Leme
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Janaina

Boas braçadas e até domingo!!!

NÓS VAMOS ALI NO ARPOADOR E JÁ VOLTAMOS...

2010-11-29T20:43:00.000-02:00

AMIGOS,

O título acima é uma brincadeira ao SUPER TREINO INCRÍVEL que foi realizado ontem na orla carioca. Mais um percurso realizado por este grupo que se supera a cada treino. Com um dia tão maravilhoso, com temperatura da água agradável, mar cristalino, cardumes de peixes, 39 nadadores loucos para realizar o percurso LEBLON - ARPOADOR ,correnteza contra e 32º de temperatura ambiente. Existe alguma possibilidade deste não ter sido o MELHOR TREINO DO ANO?

Ressalto novamente que apesar de tudo perfeito, o treino não teria sido tão especial sem a presença de cada um. Mesmo com ondulação contra, ver o primeiro grupo completando com 55 minutos é demais ou participar ativamente da evolução técnica de todos.

Depois de ontem, é melhor não escrever mais nada. Vejam as fotos e deliciem-se! Mas saibam que foi uma grande honra e prazer compartilhar um dia tão especial com todos os participantes.

SUPER TREINO CONFIRMADO - PERCURSO INÉDITO EM 28/11

2010-11-26T14:33:00.002-02:00

Visualizar PERCURSO LEBLON - ARPOADOR em um mapa maior

Amigos,

Com a aproximação dos dois grandes últimos desafios de 2010 - Travessia dos Bravos e Rei e Rainha do Mar, o grupo Nadar! É Preciso programou mais um grande treino para nossa querida equipe:

SUPER TREINO NADAR! É PRECISO

DATA: 28/11/2010

HORÁRIO: concentração às 8:30 e saída às 9:00 (pontualmente)

PERCURSO: LEBLON - ARPOADOR

METRAGEM: APROXIMADAMENTE 4.000 METROS

LOCAL DE ENCONTRO: RUA ARISTIDES ESPÍNOLA (entre as ruas Rainha Guilhermina e Rita Ludolf, final da Praia do Leblon, próximo a entrada da Avenida Niemeyer). Nos encontraremos no calçadão.

LOCAL DE CHEGADA: Hotel Arpoador Inn, no Arpoador. Em frente a rampa de acesso onde sempre realizamos o treinos de Ipanema.

*** em caso de condições marítimas adeversas, o circuito será alterado.

LOGÍSTICA DO TREINO:

1. A barraca do grupo estará posicionada na chegada, na Praia do Arpoador.

2. Haverá um carro no Leblon onde deixaremos os pertences de todos os nadadores para a Praia de Ipanema. A minha sugestão para aqueles que não moram da zona sul ou proximidades é que deixem o carro próximo ao Arpoador e se encaminhem ao Leblon de onibus ou táxi.

VAMOS COM TUDO NESTE DOMINGO!!!!

ANIVERSÁRIO DO PEDRO NESTE DOMINGÃO

2010-11-21T13:25:00.000-02:00

Amigos,

Neste domingo, o post será muito especial. Homenagem e parabéns ao rapaz da foto, grande Pedro.

Pedrão, através daquelas coincidências loucas da vida, nos conhecemos num treino e logo em seguida, surgiu o convite para que ele trabalhasse com o grupo. Desde então, ele faz parte da vida de cada um de vocês e da nossa.

Parabéns e felicidades!!!

Sábado de sol...

2010-11-20T18:10:00.000-02:00

Amigos,

E gritem aos dias nublados e frios: vocês não pertencem ao povo carioca. A volta do sol, tempo quente, praia cheia é a combinação perfeita para mais um belo treino do grupo Nadar! É Preciso.

Com um mar geladinho e quase sem corrente, o treino do Leme foi um sucesso. A menor metragem completada foi cerca de 2500 metros e segundo o Garmin da Nadia, tivemos um natação aproximada de 3500 metros.

Aproveito para elogiar muito a Michelle que realizou um grande passo ao nadar com o segundo grupo e aos nadadores que tinham um pouco de dificuldade em entrar e sair do mar. É bem legal observar a melhoria e o ganho de confiança a cada treino.

Divirtam-se com as fotos e tenham um final de semana com muito descanso, pois estamos em fase final de preparação e não podemos deixar o ritmo cair.

Aproveito e já fica o convite para o próximo treino, com a simulação do antigo percurso Samoa ( Arpoador - Leblon ou Leblon - Arpoador, dependerá das condições do mar) e não esqueçam de providenciar o atestado médico e refazer o protocolo do teste de 400 metros, nossa principal ferramenta para verificação da melhoria da performance individual de cada um.

Hasta la vista, baby!!!

E boas braçadas...

Bons momentos no dia 15 de novembro

2010-11-15T19:07:00.000-02:00

Amigos,

Ah, se toda segunda feira fosse assim... Apesar do tempo nublado e um ligeiro atraso do nosso barqueiro, o treino deste feriado foi delicioso.

Realizamos o trajeto Arpoador - Posto 6 com uma rapidez impressionante. Com uma visão privilegiada do caiaque, foi incrível observar a natação dos nossos nadadores e muito impressionada com a evolução de todos.

Estamos na fase final da nossa preparação para a Travessia dos Bravos e do Circuito Rei e Rainha do Mar e os próximos treinos serão muito importantes para este grand finale.

Uma ótimo semana a todos e boas braçadas.

TREINO ARPOADOR - POSTO 6 em 15 de novembro

2010-11-13T19:36:00.000-02:00

Amigos,

Foto lindíssima do nosso último treino - 7 de novembro! Fica torcida para uma grande virada no tempo, no próximo feriado, 15 de novembro.

Não esqueçam de acessar o blog no domingo para a confirmação do treino no Arpoador. Em caso de condições marítimas adversas, o percurso será alterado.

PONTO DE ENCONTRO: 8:30
LOCAL: Posto 6

Até lá!

DEPOIS DA TEMPESTADE VEM A BONANÇA...

2010-11-09T22:55:00.001-02:00

Amigos,

Após aquela tempestade do último sábado - 6 de novembro - todos do grupo Nadar! chegaram a seguinte conclusão: é óbvio que não haverá treino no domingo, mas eis que o velho ditado popular acima foi a máxima do domingo - REALMENTE APÓS A TEMPESTADE VEM A BONANÇA.

E sob este lema, realizamos um treino forte sob um sol delicioso que fez até a professora Janaina sair ardida ( e olha que ela não é uma dinamarquesa). O percurso Posto 6 - Hotel Arena - Posto 6 foi cumprido com louvor.

Há um pouco mais de 30 dias para as duas últimas competições do ano, a preparação do grupo segue diferenciada e muito intensa.

Para este feriado - 15/11 - preparamos mais um percurso super especial:

TREINO VOLTA NA PEDRA DO ARPOADOR
LOCAL DE ENCONTRO: Posto 6, em Copacabana
DATA: 15/11
HORÁRIO: concentração às 8:30 e saída às 9:30
PERCURSO: Arpoador - Posto 6
LOGISTICA DO TREINO:
8:30 - concentração no Posto 6
8:50 - caminhada até o Arpoador
9:20 - previsão de saída do Arpoador
10:40 - previsão de chegada no Posto 6

*** em caso de condições marítimas adversas, este percurso será cancelado e faremos um percurso alternativo.

Para este evento, importante confirmar a presença.

Esperamos a todos!

Boas braçadas e uma ótima semana!

TREINO CONFIRMADO EM 7 DE NOVEMBRO

2010-11-05T23:47:00.000-02:00

AMIGOS,

Confirmadíssimo o treino deste fim de semana. Não esqueçam de entrar em contato e confirmar a participação no Rei e Rainha do Mar. Todos os nadadores do grupo Nadar! contam com uma promoção especial no valor da inscrição.

LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9h e saída às 9:30
DATA: 7/11
PERCURSO: Posto 6 - Arena - Posto 6 ou Posto 6 - Marriot - Posto 6
METRAGEM: 4000 metros
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Janaina

Bom fim de semana!!!!!

ÚLTIMO GRANDE TREINO DE OUTUBRO

2010-10-29T23:54:00.000-02:00

AMIGOS,

Amanhã vai dar praia!! Previsão de dia lindo e mar flat, além de treinão na Praia de Ipanema.

LOCAL: Praia de Ipanema
*** nos encontraremos na areia, em frente ao hotel Arpoador Inn
DATA: 30/10
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
METRAGEM: 3.500 metros

Até amanhã!!!!

Cada final de semana, um lugar diferente... e no dia 23 não foi diferente

2010-10-25T08:23:00.000-02:00

Amigos,

Incrível a foto postada: grupo Nadar! É Preciso + visual do Pão de Açúcar. Mais um final de semana, mais um lugar diferente a ser conquistado.

O treino foi um circuitão onde os nadadores puderam nadar de forma mais individual e treinar referências e a confiança dentro do mar. O importante a ressaltar é a proposta do grupo em realizar treinos diferentes que estimulem todas as valências da natação do mar.

Enfim, nosso último grande desafio para o mês de outubro, será a Praia de Ipanema, num percurso paralelo a praia com saída no Arpoador. Em uma semana, teremos mais um percurso diferente e um novo presidente do Brasil.

Um ótimo início de semana e boas braçadas!

GRANDE FIM DE SEMANA: 23 e 24 de outubro

2010-10-21T13:45:00.000-02:00

Amigos,

Excelente treino realizado no último dia 17 de outubro. Tivemos uma entrada inesperada de um sudoeste dificultando a chegada ao Hotel Arena, na rua Paula Freitas.

O grupo cumpriu com louvor os 3.500 metros e vem demonstrando grande maturidade e experiência em diferentes situações no mar.

Teremos um final de semana movimentado, com treino no sábado e a última etapa do Circuito Niteroiense de Natação. Vamos com tudo para mais esta semana:

TREINO NADAR!

DATA: 23/10
HORÁRIO: concentração às 9:00 e saída às 9:30
LOCAL: Praia Vermelha, na Urca.
TIPO DE TREINO: contínuo e em circuito.
PROFESSORA RESPONSÁVEL: Janaína Ribeiro

COMPETIÇÃO: 24/10
Circuito Niteroiense de Natação
Etapa de 3.000 metros
HORÁRIO: concentração às 8:30
Largada mini travessia - 9:00
Largada 1.000 metros - 9:15
Largada 3.000 metros - 9:30

Vale lembrar, que para efeito de ranking, a pontuação desta etapa é dobrada. A professora Janaina Ribeiro estará na Praia de Itaipu a partir das 8:30.

Boas braçadas,

DIA DO MESTRE!!!!!

2010-10-15T19:06:00.000-03:00

AMIGOS,

DIA 15 DE OUTUBRO - DIA DO MESTRE!

O blog hoje é dedicado aos mestres do Nadar! É Preciso - Bia, Pedro, Victor, Gustavo, Janaina, Julia e Marcelle que acreditam no projeto de transformar a vida das pessoas através da natação. Além disso, nosso carinho e admiração a todos os nossos alunos que também são mestres e professores e dedicam parte da sua vida a ensinar.

Para comemorar este feriado prolongado, treino confirmadíssimo neste domingo:

DATA: 17 de outubro

LOCAL: Praia do Leme, em frente ao Restaurante La Fiorentina

HORÁRIO: concentração às 9:00 e saída às 9:30

TIPO DE TREINO: contínuo

PERCURSO: Praia do Leme - Hotel Arena - Praia do Leme

Boas braçadas e até lá!!!!!

CORRER E NADAR É SÓ COMEÇAR...

2010-10-14T15:24:00.000-03:00

Amigos,

Sensacional o revezamento realizado no dia 12 de outubro. Alguém duvidou de São Pedro que em pleno dia da padroeira do Brasil, não decepcionou: sol e tempo pra lá de agradável.

Como sempre queremos inventar, é óbvio que faltava um revezamento em nosso curriculum. Identificada a falta, problema solucionado e revezamento realizado.

Com um percurso de 250 metros e em média 5 nadadores por equipe, foi muito divertido ver a disposição de todo mundo e olha que rolou de tudo um pouco: corrida desenfreada, cansaço fora do normal, nadador morto na areia, além da disposição e presença dos nossos grandes amigos de praia - a Equipe Fox.

Vejam o resultado e não vale choramingar:

GRUPO CAMPEÃO
Grupo 5 - 10 voltas

Carlos Lavigne
Fabiano Devide
Sonia Muller
Haroldo Alves
Emerson

VICE CAMPEÃO
Grupo 3 - e alcançado na ultima volta

Wallace
Michelle Marie
Fabio Ruiz
Luis Claudio
Guilherme Ribas

TERCEIRO LUGAR
Grupo 1

João Racine
Leonardo Oliveira
Camila Alves
Felipe Mozart
Flavia Amaral
Rodrigo Medeiros

QUARTO LUGAR
Grupo 2
Antonio Mangabeira
Carlos Salles
Nadja
Luis Fernando
Felipe Azevedo

QUINTO LUGAR
Grupo 6
Laura
Mauro Monteiro
Cristiano
Felipe coelho
Theodor
Felipe

SEXTO LUGAR
Grupo 4
Debora Maestrelli
Flavio Meira
Paulo Araripe
Claudio Bertini
Marcelo Araujo

Enfim, galera! Além a presença incrível de todos, aquela " esticadinha" até o Othon também foi providencial.

Beijo grande para a Equipe Fox e treino, neste domingo, com a galera no Nadar! na praia do Leme.

Boas braçadas!!!!

TREINO NADAR EM 12 DE OUTUBRO: GRANDE REVEZAMENTO

2010-10-10T20:21:00.000-03:00

AMIGOS,

Ta vendo esta galera ai em cima. Todo mundo querendo participar do REVEZAMENTO NADAR! - GRUPO FOX neste proximo feriado. Espero todo mundo la e atencao a alteracao do horario:

DATA: 12 de outubro
LOCAL: em frente a Rua Julio de Castilhos
HORARIO: concentracao as 8:30 e largada as 9:00
TIPO DE TREINO: revezamento

Beijos a todos!!!!!!

TREINO CONFIRMADO em 02/10

2010-10-01T18:15:00.000-03:00

AMIGOS,

CONFIRMADÍSSIMO o treino deste sábado, dia 2 de outubro:
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 8:30 e saída às 9:00
PERCURSO: Posto 6 - Marriot - Posto 6
METRAGEM: 3.000 metros

Antes da despedida, não tinha como não publicar esta lindíssima foto, minutos antes do nosso SUPER TREINO. Parabéns a todos os participantes, mas não posso deixar de declarar aquele PARABÉNS mais do que especial aos nossos grandes nadadores que completaram o desafio de 6.000 metros.

Boas braçadas,

TREINO URCA- POSTO 6: EXISTE LIMITE PARA ESTE GRUPO?

2010-09-30T22:21:00.001-03:00

AMIGOS,

Treino sensacional neste ultimo final de semana! No dia 26 passado, a orla carioca ficou pequena para este grupão da foto.

Percurso de 6.000 metros com muita adrenalina. Exagero? Vejam o nosso roteiro:

1. Largada na Praia Vermelha, Urca, às 9:15

2. 9:30 - entrada do sudoeste

3. 10:30 - volta na Pedra do Leme e chegada na Praia do Leme. Já estávamos estourando o tempo em mais de 30 minutos

4. Mar batido

5. Ondulação TODA contra

6. Praia do Leme toda batida

7. Cadê o sol?????

8. Água geladíssima

9. Chegada no Posto 6 com grupos entre 2 horas e 2:40 de percurso

10. RESULTADO: todo mundo MUIIIITO feliz e empolgado.

Foi um dos treinos mais sensacionais e estimulantes que já realizamos. Mais do que treino e vigor físico, a superação foi o fator motivacional desta grandiosa equipe.

Para comemorarmos, marcadíssimo nosso treino deste sábado, dia 2 de outubro.

Boas braçadas e até!

PERCURSO PRAIA VERMELHA - POSTO 6 CONFIRMADO

2010-09-25T21:18:00.000-03:00

Amigos,

Confirmado o percurso PRAIA VERMELHA - POSTO 6.
Horário de encontro - 8:30
Local de encontro: praia vermelha, ao lado direito (praia da entrada do bondinho).
Em caso de chuva, ligar amanhã para confirmar.

Bons sonhos e até lá!

MM - 81154715
Carol - 93543215
Janaína - 77038482

Treino Confirmado - Posto 6 - Arpoador - Novo horário

2010-09-10T21:44:00.000-03:00

Pessoal

O treino de amanhã está confirmado em novo horário:
concentração às 9h30 e saída às 10h.

DATA: 11/09
LOCAL: Posto 6, em frente a Julio de Castilhos
HORÁRIO: Concentração às 9h30 e saída às 10h
PERCURSO: Posto 6 - Arpoador
VALOR: R$ 20,00

Até amanhã
Carol (9354-3215)

FERIADÃO 7 de setembro: MISSÃO CUMPRIDA!

2010-09-07T18:46:00.001-03:00

Amigos,

Eita treino bom! O dia que prometia ser meio mais ou menos, com tempo nublado, meio cinza, mudou... O tempo abriu, solzinho delicioso e um dos melhores treinos já realizados pelo grupo Nadar! É Preciso.

Aquela ressaca prevista não foi sentida, mas o mar não deu tregua, com uma ondulação pequena e constante e subida da maré na altura do Leme exigiu um pouco do grupo.

O percurso de simulação da Travessia dos Fortes já está fácil. O grupo liderado pelo Pedro fechou o percurso em 55 minutos, seguido pelo meu grupo com 1h05min.

Sábado tem muito mais. Está programado um treino incrível em parceria com a Assessoria Esportiva FOX:

DATA: 11/09
LOCAL: Posto 6, em frente a Julio de Castilhos
HORÁRIO: Concentração às 8:30 e saída às 9:30
*** observar alteração no horário de saída às 8:30
PERCURSO: Posto 6 - Arpoador
VALOR: R$ 20,00

Responsável: Carol e Julia

E não esqueçam a ultima semana para a inscrição no Desafio Rei e Rainha do Mar.

Boas braçadas e tenham uma semana feliz!

Programação do mês de setembro e Desafio Rei e Rainha do Mar.

2010-09-06T12:02:00.000-03:00

Amigos,

Segunda com tempo esquisito, nublado, mas nada que abale nossa simulação amanhã - 7 de setembro. Não esqueçam que faremos a simulação da Travessia dos Fortes, com ponto de encontro no Posto 6 e chegada em frente ao Restaurante La Fiorentina, na praia do Leme.

Não cheguem tarde para não atrasarmos a saída e evitar assim, a subida da maré.

A nossa programação já está exposta no blog, com um grande SUPER TREINO agendado para o dia 26 de setembro. O conceito de SUPER TREINO seria um treino diferenciado com metragem superior a 5.000 metros e preparatório para a Travessia dos Bravos. Mesmo aqueles que não participarão estão convidados.

Temos um grande competição ainda este mês, no quintal da "nossa casa", o Desafio Rei e Rainha do Mar. Esta edição terá percurso para todos os gostos e não esqueçam de se inscrever ainda esta semana. O portal de inscrição encontra-se na coluna da direita em nosso blog.

Boas braçadas e até amanhã, com torcida para aquele tempo maravilhoso!

E antes de terminar, linda a foto ai em cima junto com o Adílson no Circuito Niteroiense, na semana passada. Não tinha como não postar...

SETEMBRO - este mes é o cara!

2010-09-04T22:37:00.000-03:00

Ei pessoal,

To aqui heim!!! Estava em São Paulo, numa feira de novidades no mundo do fitness e natação, mas já estou na área. Vamos a programação do mês de setembro, com os treinos desta semana:

TREINO NADAR!

DATA: 07/09 ( terça feira - feriado)
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30

ATENÇÃO AO TIPO DE TREINO: Percurso simulação Travessia dos Fortes
*** Não será a dupla que acontecerá no final do mês.

TREINO NADAR!
DATA: 11/07 ( sábado)
LOCAL: Posto 6, com ponto de encontro em frente a Rua Joaquim Nabuco
HORÁRIO: concentração às 8:30 e saída às 9:00
TIPO DE TREINO: faremos o percurso Posto 6 - Arpoador com um grande squema de segurança.

Este treino será em conjunto com o grupo FOX de triathlon.

Ambos os percursos são preparatórios para o Circuito Rei e Rainha do Mar.

Tenham uma ótima semana e saudade de todos! Terça feira, todo mundo pronto para a nossa grande simulação de 3.800 metros.

Grandes competiçoes e grandes treinos neste segundo semestre de 2010

2010-08-25T14:26:00.000-03:00

Amigos,

Cronograma montado para as grandes competições do segundo semestre. E quem não gosta de competição também poderá participar de treinos diferentes e inovadores.

As inscrições para a Travessia dos Bravos e Travessia Rei e Rainha do Mar já estão abertas. Os interessados devem enviar email para informações.

Não esqueçam que estão agendados 3 SUPER TREINOS até o fim do ano, além de grandes treinamentos técnicos em piscina que serão essenciais para a base do nosso treinamento.

Boa semana e até sábado!!!!

TREINO CONFIRMADO EM 28/08 e competição em 29/08

2010-08-24T19:04:00.000-03:00

Amigos,

Esta foto é muito valiosa e não se enganem pelo mísero sol que aparenta estar. A temperatura às 9 horas da manhã, na praia do Leme, no último domingo estava a 18 graus e o grande grupo Nadar! É Preciso firme e forte (talvez nem tão firme assim...hehehehe).

As fotos do último treino foram enviadas por email e já estão disponíveis na coluna ao lado, mas foi uma grande natação, com metragem aproximada de 3.300 metros.

A programação desta semana, promete:

DATA: 28/08/2010
TREINO NADAR!
LOCAL: Posto 6, em Copacabana
HORÁRIO: concentração às 9 horas e largada às 9:30
TIPO DE TREINO: contínuo Posto 6 - Marriot - Posto 6
RESPONSÁVEL: Janaina Ribeiro

COMPETIÇÃO CIRCUITO NITEROIENSE DE NATAÇÃO
DATA: 29/08/2010
LOCAL: Praia de Itaipu
HORÁRIO: concentração às 9 horas
RESPONSÁVEL: Marcelle Monteiro

Boas braçadas!!!!

DOBRADINHA DE PASSAR MAL...

2010-08-19T19:16:00.000-03:00

Não posso deixar de comentar:

Com o melhor tempo nos 50m borboleta em 2010, temos que comemorar a grande dobradinha brasileira no Pan Pacifico: Cielo com 23"03, seguido pelo Nicholas Santos com 23"33 subiram nos dois lugares mais altos do podium nesta competição.

2010 é um ano perigoso para os atletas, sem grandes competições, o desafio é manter-se no topo para não atrapalhar o ciclo olimpico. Não garantir bons resultados este ano, seria prejudicar seriamente as Olimpíadas de 2012.

Mesmo não sendo sua prova, Cielo faturou a medalha de ouro na competição mais importante no ano, porém tomou um grande susto nesta quinta feira: quase não se classificou para a final dos 100 metros livre, prova em que foi bronze nas Olimpíadas de Pequim e ouro no último mundial.

De olho nele gente!!!!!

TREINO 22 de agosto e domínio total dos cantinhos da cidade Maravilhosa

2010-08-19T18:49:00.000-03:00

AMIGOS,

Frio!??? Ressaca??!!!! Tempo nublado ??!!!! Sem desculpas... Olha o grupão que treinou neste último domingo - dia 15 de agosto, na Praia Vermelha, na Urca.

TReino técnico interessante, com o objetivo de melhorar a visualização dos pontos de referência e o lema é este: existe sempre um cantinho preparado para receber este grupo delicioso!

Neste domingo, dia 22 de agosto, a previsão do mar não apresenta as melhores condições para realizarmos nosso SUPER TREINO ( a grande DUPLA TRAVESSIA DOS FORTES), portanto, estamos transferindo a data para setembro e preparando outra surpresa para o dia 28 de agosto.

TREINO 22 DE AGOSTO
LOCAL: PRAIA DO LEME (encontro em frente ao Restaurante La Fiorentina)
HORÁRIO: concentração às 9 horas e largada às 9:30
TIPO DE TREINO: Contínuo

Estamos nos preparando para uma série de competições desafiadoras e interessantes e a participação de cada um é muito valiosa! Não deixe de participar dos treinos e eventos do grupo Nadar! É Preciso.

Boas braçadas e até domingo!!!!

Treino de amanhã na Urca CONFIRMADO

2010-08-14T22:42:00.000-03:00

Amigos

Treino de amanhã confirmado na praia da Urca, às 9h. A previsão é de mar agitado, mas como a Urca é uma piscina será perfeito.

Aguardamos a todos
Vamos curtir o visual e o mar!!

contatos:
Carol: 9354-3215
Janaína: 7599-9184

Equipe Nadar É Preciso

X TERRA e FELIZ DIA DOS PAIS!!!!

2010-08-06T23:38:00.002-03:00

DESCRIÇÃO DE UM DOMINGO PERFEITO

2010-08-04T23:44:00.000-03:00

DEFINIÇÃO DE UM DOMINGO PERFEITO SEGUNDO O GRUPO NADAR! É PRECISO:

1. Domingo ensolarado
2. Mar transparente
3. Água deliciosamente gelada
4. Golfinhos ao fundo (isso mesmo!!!)
5. Visual incrível
6. Pedra do Arpoador ao oeste
7. Pico Dois Irmãos ao leste
8. Grupo de amigos sensacional

Não preciso descrever o grande sucesso que foi o treino em primeiro de agosto. Este grupo maravilhoso formado por 28 nadadores invadiu a praia de Ipanema. O pior são os jornais noticiando que havia um geande cardume de sardinha na orla carioca. Sardinha não, Nadar! É Preciso, sim!!!!!!

Não esqueçam que temos uma grande programação para o mes de agosto:

5/08 - Treino técnico na piscina Shopping da Gávea

7/08 - Competição X TERRA em PortoBello (responsável Janaina)

Até lá e boas braçadas!!!

Olha o peixe! Olha a roupa! Olha a programação de agosto!

2010-07-27T22:17:00.000-03:00

AMIGOS,

Grandes novidades para o mes de agosto!!! Entretanto, tenho que ressaltar e agradecer a presença de todos no último treino - dia 25/07- na praia do Leme. QUE DIA PERFEITO!!!! Tenho que puxar a orelha dos faltosos, pois dias assim, não podem ser dispensados de forma alguma.

A programação do mes de agosto já está disponível. E que programação!!! Teremos duas competições importantes e necessito que todos me informem se participarão. Não se esqueçam de entrar no portal do X TERRA que acontecerá em 7 de agosto e no CIRCUITO NITEROIENSE DE NATAÇÃO que acontece em 29 de agosto.

A previsão para o fim de semana parece ser favorável ao nosso grande desafio de enfrentar o mar obscuro de Ipanema (até que enfim...):

LOCAL DE ENCONTRO: em frente ao Hotel Arpoador Inn, na areia, no Arpoador
DATA: 1 de agosto
HORÁRIO: concentração às 9:00 e saída às 9:30
VALOR: mensal R$ 50,00 e diária R$ 20,00
TIPO DE TREINO: contínuo e paralelo a praia com distancia até o posto 9.

Nem preciso dizer que todos estão convocadíssimos e a foto acima vale um belo comentário: "como disse nosso grande amigo Zé Luis, peixe fora d'água também tem espaço no mundo dos secos. Olha a medalhinha garantida pelo Paulo e pelo Zé. E olha que não teve roupa de neoprene... hehehehe

Parabéns aos dois e saudades do sumidos!!!

Até domingo ; ))

TREINO CONFIRMADO EM 25 DE JULHO!!!!!

2010-07-23T12:01:00.000-03:00

AMIGOS,

Sabemos que o mês de julho é átipico: férias das crianças, friozinho, aquela preguiça, mas o grupo Nadar! É Preciso está a mil por hora. A foto postada é do nosso último treino em Copacabana - dois grandes nadadores foram e fizeram o percurso proposto e olha que o tempo não ajudou, nem um pouquinho.

Ontem, tivemos o treino técnico na piscina e contamos com a ilustre presença do Flávio, Luis Fernando e Carol. Foi bem interessante, com a aplicação de educativos diferentes e teve gente que nem saiu do lugar: né Carol!!!!!!

Enfim, marcadíssimo o treino deste fim de semana:

DATA: 25 de julho
LOCAL: praia do Leme. Ponto de encontro na areia bem em frente ao restaurante La Fiorentina
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
TIPO DE TREINO: contínuo, sentido Copacabana.

Vamos deixar a preguiça de lado e nos encontramos lá!!!!

Beijos e boas braçadas!!!!!

BIA: a nº 1 !!! Treino confirmado em 18 de julho.

2010-07-15T18:49:00.000-03:00

AMIGOS,

Olha que lindo a foto acima: nossa querida amiga e grande nadadora Bia Verçosa recebendo umas das nove medalhas no campeonato estadual de natação quando sagrou-se CAMPEÃ ESTADUAL em sua categoria.

Turbinada, ela conquistou simplesmente NOVE medalhas de ouro nas seguintes provas: 50, 100, 200 e 400m livre, 100m medley, 4 x 100 livre, 4 x 50 livre, 4 x 100 estilo e 4 x 50 estilo.

Bia, sempre digo: você é sensacional e não deixa ninguém colocar o contrário em sua cabeça... ah! e não vale corpo mole nos treinos.

Vera, grande mãe e incentivadora! Parabéns as duas!!!!!

Então:

CONFIRMADÍSSIMO O TREINO DESTE DOMINGO:

DATA: 18 de julho
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
LOCAL: posto 6, em Copacabana
TIPO DE TREINO: contínuo

Em caso de chuva, não haverá treino. Caso o tempo esteja chuvoso ou " esquisito", liguem e confirmem com a Janaína (75999184).

Saudades de todos,

TREINO COMFIRMADO em 10 de julho

2010-07-07T10:15:00.000-03:00

Amigos,

Treino Nadar! confirmado para o próximo sábado:

DATA: 10 de julho
LOCAL: posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30

TIPO DE TREINO: circuito de 500 metros no Posto 6, com estímulo para ritmo de prova.

Não esqueçam de levar atestado medico e aplicar o teste de 400 metros aos que ainda não fizeram.

Boas braçadas e até!

4 de julho! Que treino sensacional...

2010-07-07T10:09:00.000-03:00

Amigos,

Treino é bom é isso ai: alegria na água e até visita de tartaruga marinha. alguns não compartilharam da grande alegria no fial do treino quando, literalmente, nadamos com uma tartaruga.

Foi muito bacana a performance de todos, visto que a proposta não foi a mais tranquila do mundo. Os grupos nadaram entre 4km e 2km, num ritmo bem interessante.

Estava no terceiro grupo e surpresas virão, pois as meninas - Norminha, Nadja, Thea, Dri, Renata e cia estão " voando baixo". enfim, foi um treino maravilhoso, num dia delicioso de sol.

Adorei a disposição de todo mundo e principalmente, esta vontade louca de nadar por este marzão carioca.

Ah! Não posso deixar de registar o aniversário de nossa querida amiga Dany Denny, a paulista mais carioca do Brasil. Você faz falta a cada treino! Parabéns!!!!

Até domingo e já com saudades!

CONFIRMADO TREINO EM 4 DE JULHO

2010-07-01T21:12:00.000-03:00

AMIGOS,

O inverno chegou, mas o grupo Nadar! É Preciso não desanima nunca. Marcadíssimo o treino para este domingo - 4 de julho.

LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
VALOR: R$ 50,00 pagamento mensal
TIPO DE TREINO: contínuo com possibilidade de uma " esticada" maior e retorno pela areia (dependerá do tempo)

No segundo semestre teremos competições desafiadoras. Não deixe de comparecer!

Boas braçadas!

INCRÍVEL!!! ESTE GRUPO É DEMAIS!!!!!

2010-06-30T21:13:00.000-03:00

Amigos,

QUE FOTO INCRÍVEL!!!!! Todo mundo junto e misturado, preparando-se para a largada da travessia de Búzios.

Desafio do grupo Nadar! É Preciso??? Aumentar o número de participantes desta foto lindíssima.

TREINO CONFIRMADO NESTE DOMINGO:

DATA: 4 de julho
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
TIPO DE TREINO: contínuo

Saudades de todos e até lá!!!!!!

Vestidas sim... bonitinhas, talvez...

2010-06-29T19:00:00.000-03:00

Amigos,

Me ocorreu que sempre postamos as fotos dos queridos professores, dos nossos grandes alunos, dos novos alunos e vou aproveitar o espaço para uma breve apresentação:

Para quem não reconheu, estas lindas meninas são as professoras do grupo Nadar! É Preciso... e vestidas. Este negócio de só usar touca e óculos já estava cansando. Até que somos bonitinhas fora d´agua também!!!

Até domingo!!!!

BÚZIOS DOMINADO!!!!

2010-06-28T22:48:00.001-03:00

Amigos,

Que final de semana incrível!!! E nem digo pelo ótimo fim de semana de sol, churrasco e descanso em Búzios ( hehehehe), mas pela presença de vários amigos e atletas do grupo Nadar! É Preciso na competição da FABERJ.

Grandes notícias e como não mencionar os grandes medalhistas: Bia, Renata Vianna, Ana Beatriz, Moniquinha, Thea, Haydee e o quase medalhista Carlos Lavigne. Parabéns!

Bati o olho no mar e pensamos que seria uma prova extremamente fácil. Ledo engano! Água fria e aquela ondulação chata foi um dos obstáculos até a primeira boia. Luis Claudio e a Silvinha acompanharam a Thea até o final e fizeram parte da medalha conquistada por ela. Muito legal o companheirismo!

Carlos e o Zé mostraram uma grande evolução nestes 30 dias de treinamentos e foi o debute do Wladimir que correu para não perder a prova.

Importante ressaltar que é notável a evolução de cada nadador deste grupo - Vinicius fez um excelente tempo, além da alegria imbatível da Anna ( e fotografias também...). Faltou aquele pequeno detalhe para o Ed e Wallace, mas isto é fácil!

Enfim, parabéns a todos e é sempre muito importante estar próximo dos nossos amigos, nas conquistas e nas adversidades!

Ana Kazz, incrível a primeira medalha conquistada!

Beijos e não percam as fotos!

CIRCUITO NITEROIENSE - 2ª etapa

2010-06-24T19:32:00.000-03:00

Amigos,

Olha a foto deliciosa dos grandes nadadores na segunda etapa do Circuito Niteroiense que aconteceu em 20 de junho. Sabe o que me deixa transbordando de felicidade: é ver este grupo animado e maravilhoso, em Niterói em pleno dia de jogo do Brasil.

É uma satisfação enorme treinar um grupo tão dedicado quanto este.

Saudações e até Búzios!!!!!

TREINO 24.06.2010

2010-06-22T21:40:00.000-03:00

Grande grupo,

Boa noite e saudações!

Mais uma semana, definição das vagas da Copa do Mundo e uma chuvinha chata e... treino nesta quinta feira. Com a ida do grupo para a etapa de Búzios da FABERJ, o treino foi transferido para o dia 24 de junho:

LOCAL: A! Body Tech Shopping da Gávea, 4º piso
HORÁRIO: 21 horas

Quem for realizar o teste de 400 metros, pedimos para chegar às 20:50.

Bem, Búzios neste final de semana e já com saudades do treino no mar.

Até lá!!!

Treino de sábado foi delicioso!

2010-06-20T21:14:00.000-03:00

De longe até parece que o grupo todo está tomando um puxão de orelha da professora... Brincadeiras a parte, depois de três semanas, tivemos um fim de semana perfeito, com um mar geladinho e bem tranquilo.

A esticada foi até o Marriot, com uma boa performance de todos os grupos.

Vale lembrar, que o treino desta semana acontecerá na próxima quinta feira, às 21 horas, no 4º piso do Shopping da Gávea.

Aguardamos a todos e uma semana feliz!

Beijos,

INFORMAÇÕES FIM DE SEMANA 19 E 20 DE JUNHO

2010-06-17T13:13:00.000-03:00

AMIGOS,

Semana cheia de eventos e esperamos contar com a participação de todos em pelo menos um (olha a professora carente que vos escreve). Antes dos nossos recados, não posso deixar de frisar: QUE ÚLTIMO TREINO FOI ESTE!!!! A maré estava seca, ou seja, as ondulações estavam mais proenientes do que nunca. Tanto a entrada quanto a saída do mar foi desafiadora e proporcionou a todos os participantes um ótimo treino para o próximo Rei e Rainha do Mar. Confesso: FOI SENSACIONAL!

Bem, vamos as informações:

19/06 (sábado) - TREINO NADAR! no Posto 6
LOCAL: Posto 6
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30
TIPO DE TREINO: circuito menor com treinamento de esteira e intervalado.

20/06 (domingo) - CIRCUITO NITEROIENSE - 2ª ETAPA
LOCAL: Praia de Itaipu
HORÁRIO: concentração às 8:30 e provavel largada às 9:30

Na próxima semana, com a ida do grupo Nadar! a competição de Búzios, alteramos o cronograma de treinos da próxima semana:

24/06 (quinta feira) - TREINO TÉCNICO PISCINA SHOPPING DA GÁVEA
HORÁRIO: às 21 horas

27/06 - CIRCUITO FABERJ - ETAPA BÚZIOS

Boas braçadas e dá-lhe Brasil!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

TREINO TRANSFERIDO PARA O POSTO 6 - EM 13/06

2010-06-12T02:49:00.000-03:00

Amigos,

Mais uma vez e devido a entrada de uma ressaca neste sábado, transferimos o treino da PRAIA DE IPANEMA para o POSTO 6.

Optamos em realizar um treino num circuito menor e com outro objetivo de treinamento.

PONTO DE ENCONTRO: Posto 6
DATA: 13/06/2010
HORÁRIO: concentração às 9 horas e saída às 9:30

Em caso de chuva, o treino será cancelado. Não esqueçam de entrar em contato.

Até domingo!

Marcelle
81154715

Jana
75999184

Carol
93543215